Foi a sua sensualidade, beleza natural e determinação que a levaram a ser reconhecida internacionalmente, em 2015, como musa de uma das mais famosas  marcas de lingerie do mundo. Atualmente, em Portugal, Bárbara Lourenço dá cartas na representação no pequeno ecrã e conta com novos projetos. Em entrevista à Prevenir, a atriz partilha os hábitos de vida saudável na origem da sua invejável forma física.

Recentemente, na novela «Rainha das flores», transmitida pela SIC, interpretou o papel de Sofia de Sousa, uma ambiciosa praticante de natação. Partilha com esta personagem a paixão pelo desporto?

Sim, mas não pela natação em específico, pois nunca foi um desporto com que eu me identificasse. Durante 12 anos, fiz ballet e adoro tudo o que tem a ver com danças. Mas há outras características que partilho com esta personagem, como o amor pela família, a determinação e o viver as coisas muito intensamente.

Em 2015, foi musa da campanha «#ImAStory» da marca de lingerie Intimissimi. Como foi viver esta experiência?

Numa primeira fase, fomos selecionadas 15.000 candidatas. Depois, fomos escolhidas 60 para fazer um casting presencial em Milão e, por fim, fomos oito as selecionadas para ser musas desta campanha.

Nessa altura perdeu 12 quilos, em dois meses, por que decidiu fazê-lo?

Foi uma escolha pessoal e fi-lo antes de ser selecionada. Quis ser mais saudável e, por isso, comecei a alimentar-me melhor e a praticar exercício físico, algo que já não fazia há muito tempo. A paixão pelo desporto mantém-se até hoje e, embora atualmente não faça dieta, tento comer de forma saudável.

Como se mantém motivada para fazer exercício físico?

Marco sessões com o meu treinador pessoal. Como sei que tenho uma pessoa à minha espera, não falho. Faço, sobretudo, máquinas e, quando estou sozinha, prefiro fazer aulas. De cycling ou de uma modalidade que trabalhe braços, pernas e abdominais. Regra geral, vou ao ginásio quatro vezes por semana e, embora por vezes seja difícil sair de casa, sinto-me bem após uma sessão de exercício físico.

A que outras atividades se dedica nos tempos livres?

No verão, gosto muito de passear pela praia. Além disso, sou viciada em filmes. É um hobby que me ajuda muito a descontrair. Como vivo intensamente as histórias, consigo abstrair-me da realidade.

Tem outras estratégias para lidar com o stresse do dia a dia?

Quando saio do trabalho, tento esquecê-lo e concentrar-me nas minhas coisas. As arrumações são para mim uma forma de descontrair. Chegar a casa e, por exemplo, arrumar um armário ou fazer uma limpeza geral à casa ajuda-me a relaxar. É como se o meu estado de espírito refletisse a organização do espaço.

O ritmo das gravações compromete a sua disponibilidade para ter rotinas saudáveis?

Por vezes, sim. No estúdio, se quero comer de forma saudável, tenho de optar entre bife de frango e omeleta. Às vezes, não me apetece, mas as outras opções não são tão equilibradas.

Além disso, após o trabalho, nem sempre sinto energia ou paciência para cozinhar, mas há sempre snacks saudáveis que posso comer e que não dão trabalho nenhum, como um iogurte ou uma peça de fruta. O hábito menos saudável que eu tenho é passar muitas horas sem comer, pois, com o ritmo das gravações, por vezes, esqueço-me.

Qual é, para si, o pequeno-almoço ideal?

Na maior parte das vezes, tomo o pequeno-almoço no estúdio porque é mais prático para mim. Normalmente, como pão integral com fiambre de peru e bebo um abatanado. Quando tenho mais tempo, como acontece ao fim de semana ou durante as férias, tento fazer panquecas ou comer iogurte com granola e fruta. Gosto muito!

Como gere o consumo de alimentos menos saudáveis?

Digo a mim mesma «Tens um dia por semana em que podes comer o que te apetecer. Guarda-te para esse dia porque, se comeres agora, não o vais poder fazer quando te souber melhor, como quando estiveres de fim de semana ou a jantar com amigos. Vais comer sozinha para quê?»…