11É muito frequente que, durante a noite, apareçam alguns problemas que perturbem o sono das crianças. Antes dos cinco anos, elas não distinguem a realidade do sonho e podem ter pesadelos que as levem a acordar, a chorar e, por vezes, até a gritar. Se for o caso, não desespere. Pode fazer perguntas ao seu filho sobre o medo que sente ou sobre aquilo que sonhou e explicar-lhe que aquilo que teme por estar sozinho não faz mal.

Nessas situações, fique com a criança até ficar mais calma, tranquilizando-a, lembrando que os pais estão sempre no quarto. Pode explorar o quarto com ele, explicando, por exemplo, que não existem monstros debaixo da cama ou no escuro. Pode também contar uma história em que exista uma fada do sono que o protege durante a noite e que um boneco de estimação afasta os medos.

Ao explorar os medos do seu filho, está a ajudá-lo a ultrapassar os seus receios. Para garantir uma boa qualidade do descanso noturno da criança, é essencial manter bons hábitos de sono e adotar comportamentos que não a estimulem, como não ver muita televisão antes de dormir nem ter muitos brinquedos no quarto. É bom associar sentimentos de calma à hora do sono. Se o problema se agravar, consulte um pediatra.

Texto: Fernando Lima Magalhães (psicólogo clínico)

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