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Leite de Aveia

Excelente para começar o dia.

Ingredientes

água 3 a 4 chávena
Aveia em flocos 1 chávena
Sal 1 pitada
Canela opcional q.b.

Preparação

Coloque os flocos de aveia numa taça com água. Deixe de molho, durante 2 horas.

Escorra a água e coloque a aveia no liquidificador com a água, a canela e a pedra de sal. Bata durante 2 minutos na velocidade máxima.

Coe o liquido, usando um coador de trama fina. Coloque num frasco de vidro e guarde no frigorífico.

Tempo de preparação: 5 min

Demolhar: 2 h

Quantidade: 1 l

Custo: 0,30 €

Tempo de conservação no frigorífico: 3 dias

Rico em fósforo, zinco, magnésio, fibras, e manganês

Receita do parceiro

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