Melhora a agilidade da coluna, a flexibilidade, a tonificação muscular e a oxigenação da mãe e do bebé. Conheça estes e outros benefícios que o Yoga pode trazer à sua gravidez.
Cada vez mais mulheres grávida procuram alternativas naturais para o alívio de desconfortos e queixas menores associadas à gravidez. De facto, as plantas medicinais são usadas para este propósito desde há séculos (o primeiro registo escrito remonta ao Antigo Egipto).
Com o ritmo acelerado do dia-a-dia, o sedentarismo e o stress tendemos a andar em modo “piloto automático” e a estarmos desligados do nosso corpo, essencialmente das sua necessidades de descanso, movimento e nutrição.
Cicatrizes dolorosas (cesariana ou episiotomia) dores pélvicas, algias vertebrais, incontinência urinária ou anal, disfunções sexuais… estas são apenas algumas das áreas em que um fisioterapeuta pode ajudar.
Antonella Vignati, naturopata e criadora do Programa Natural de Apoio à Fertilidade, explica as razões que influenciam a fertilidade da mulher e do homem e o impacto que a alimentação e estilo de vida têm em quem quer engravidar
No próximo dia 12 de maio chega mais uma edição do Programa de Apoio Natural à Fertilidade, um curso pioneiro em Portugal e exclusivo do Centro do Bebé para casais que procuram potenciar a fertilidade de forma natural
“Os Bebés Também Querem Dormir” de Constança Cordeiro Ferreira, resulta de anos de experiência a acompanhar pais com bebés que choram muito, têm dificuldades em dormir ou não estão a conseguir entender-se
Quando deixamos de responder ao que nos pede o nosso bebé e adoptamos outras estratégias, poderemos estar a desligar-nos do próprio instinto que nos liga e nos permite compreendê-lo
Olhando em volta, parece haver uma “epidemia” recente de problemas de sono nos bebés. Um pouco por todo o lado, surgem tabelas com número de horas de sono, conselhos de como “evitar maus hábitos” ou métodos aparentemente “milagrosos” para fazer os bebés dormirem noites inteiras
Há muitas razões para os despertares nocturnos dos bebés. Necessidade de alimentação, necessidade de securização, padrões fisiológicos protectores e auto-reguladores, entre outros. O sono dos bebés é mais fraccionado e também composto de muito mais períodos de sono ligeiro (ou sono REM) do que o dos
Nestes textos estaremos maioritariamente a falar de bebés a partir dos seis meses, altura em que a maioria dos especialistas de treino de sono concordam que se pode começar a treinar um bebé
Obviamente que os métodos de extinção, em que o bebé simplesmente é deixado a chorar até adormecer, não são actualmente muito populares ou aceites, sendo cada vez mais “substituídos” por métodos de treino de sono aparentemente mais gentis e que falam da importância do “colo e de miminhos”
Os métodos de treino de sono assentam em duas vertentes: por um lado em não “recompensar” o bebé dando-lhe a resposta ou acção que ele pretende e manifesta através do choro (essa é a parte de “treino”); por outro lado propõem estratégias que condicionam ou modificam o ambiente, para além da organiza
A ideia de que o bebé precisar de colo ou embalo para adormecer é “um problema de sono” está errada e é preciso dizê-lo. Embalar um bebé, aconchega-lo ao colo, ficar com ele quando nos pede até que adormeça, é algo que mães e pais sempre fizeram ao longo dos séculos. No entanto hoje são muitos os pa
A chegada de um bebé deve ser pensada pela grávida/ casal com alguma antecedência, permitindo deste modo, preparar tudo com o cuidado necessário para que nada seja esquecido. A mala para a maternidade não é excepção, assim deve começar desde cedo a preparar o enxoval do bebé e cerca das 32/34 semana
