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Nutrição

  • Por que motivo o café nos dá a volta à barriga? As explicações de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 jul 2025 18:00

    Por que motivo o café nos dá a volta à barriga? As explicações de uma nutricionista

    Para algumas pessoas, o café parece ter impacto a nível do trânsito gastrointestinal, mas porque é que isto acontece? Um artigo da nutricionista Joana Bernardo, da Clínica Fisiogaspar.
    por Joana Bernardo
  • Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 jul 2025 16:00

    Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade

    O stress e a ansiedade afetam cada vez mais pessoas a nível global. Estas reações devem-se ao quotidiano repleto de dificuldades e exigências que constituem a vida moderna. Um artigo da nutricionista Cristiana Brito, da Clínica de Santo António.
    por Cristiana Brito
  • Quer mais energia e uma digestão saudável? Aposte no kéfir
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 4 jul 2025 15:00

    Quer mais energia e uma digestão saudável? Aposte no kéfir

    Por ser um alimento probiótico, é amplamente reconhecido pelos seus benefícios para a saúde, nomeadamente digestiva, contribuindo para o equilíbrio da flora intestinal, sistema imunológico e bem-estar geral.
    por Ana Leonor Perdigão
  • Os probióticos são mesmo bons para a saúde?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 4 jul 2025 12:00

    Os probióticos são mesmo bons para a saúde?

    O consumo de um alimento funcional é importante para deste modo contribuir para a promoção da saúde, também com o intuito de promover o bem-estar e tornar o organismo humano mais resistente a doenças.
    por Ana Rita Lopes
  • 8 erros que estão a aniquilar a sua dieta
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 4 jul 2025 11:30

    8 erros que estão a aniquilar a sua dieta

    Toda a gente comete erros, certo? Mas se está a fazê-los durante um período de tantos sacrifícios, como a dieta, corre o risco de singrar numa luta inglória. Conheça 8 erros comuns.
  • O queijo quark e os seus benefícios no exercício físico
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 4 jul 2025 10:00

    O queijo quark e os seus benefícios no exercício físico

    O queijo quark é feito a partir do leite de vaca e apresenta uma consistência cremosa e um leve sabor ácido que se assemelha ao sabor do iogurte. É um alimento muito utilizado na prática de exercício físico. Saiba porquê. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • 15 alimentos que parecem saudáveis mas não são
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 3 jul 2025 09:00

    15 alimentos que parecem saudáveis mas não são

    São vendidos como saudáveis e até parecem inofensivos. Conheça 15 alimentos que deve eliminar da sua dieta regular. As informações são dos especialistas da Health e da Cooking Light.
  • Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 17:00

    Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis

    Há pessoas que não conseguem passar muito tempo sem comer e sentem mesmo uma fome constante e excessiva. Neste artigo descubra 5 razões que poderão justificar essa situação.
    por Catarina Sofia Correia
  • Fruta desidratada: escolher as opções mais saudáveis com a ajuda de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 14:00

    Fruta desidratada: escolher as opções mais saudáveis com a ajuda de uma nutricionista

    Os snacks de fruta desidratada estão na moda. Com uma textura crocante, são fáceis de transportar e práticos de consumir em qualquer lugar. Mas será o seu valor nutricional equivalente ao da fruta fresca? A nutricionista Ana Rita Lopes explica as diferenças.
    por Ana Rita Lopes
  • Os 10 alimentos com mais propriedades anti-inflamatórias
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 13:00

    Os 10 alimentos com mais propriedades anti-inflamatórias

    Um estudo da Universidad de Navarra demonstra que seguir uma dieta ajustada em calorias e micronutrientes parece ter um efeito benéfico no estado inflamatório relacionado com a obesidade e as manifestações da síndrome metabólica
  • Comer muito rápido pode causar gases?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 jul 2025 22:00

    Comer muito rápido pode causar gases?

    Apesar da velocidade com que ingerimos os alimentos influenciar diretamente a acumulação de gases, os alimentos que ingerimos também são uma causa importante.
    por Ana Laranjo
  • Truques simples para reduzir a sensação de barriga inchada após as refeições
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 jul 2025 13:00

    Truques simples para reduzir a sensação de barriga inchada após as refeições

    O inchaço e distensão abdominal podem tornar-se dolorosos e incómodos, afetando negativamente as atividades do dia-dia. A boa notícia é que algumas dicas podem diminuir a sensação de "barriga inchada" após as refeições. Um artigo da nutricionista Ana Lemos.
    por Ana Lemos
  • Dicas de uma nutricionista para construir a dieta vegana ideal
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 jun 2025 18:00

    Dicas de uma nutricionista para construir a dieta vegana ideal

    Embora pareça estar na moda e eventualmente algumas pessoas a usem nesse sentido, a alimentação vegana ou plant based, não é uma moda, é uma tendência mundial, e veio para ficar. Tome nota das recomendações da nutricionista Cláudia Maranhoto.
  • As bebidas e alimentos que mais hidratam em dias de calor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 jun 2025 15:00

    As bebidas e alimentos que mais hidratam em dias de calor

    Para além da água pura, sabia que existem bebidas e alimentos que contribuem para a sua hidratação diária? Os conselhos são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Dicas para beber mais água ao longo do dia mesmo quando não está calor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jun 2025 15:00

    Dicas para beber mais água ao longo do dia mesmo quando não está calor

    No mínimo, devem ser ingeridos entre 1,5l/dia para mulheres e 1,9l/dia para homens de água logo, se pratica qualquer tipo de atividade física e/ou quando os dias estão mais quentes, estes valores devem ser ultrapassados. Tome nota dos conselhos da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Sabia que também pode proteger a pele através da alimentação? Aposte nestes 5 alimentos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jun 2025 13:00

    Sabia que também pode proteger a pele através da alimentação? Aposte nestes 5 alimentos

    Sabia que alguns alimentos podem ajudar a preparar a pele para o sol, através de alguns alimentos?
  • Os melhores alimentos para suportar o calor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jun 2025 11:00

    Os melhores alimentos para suportar o calor

    A alimentação assume um papel essencial nos dias de maior calor, podendo ser um aliado na prevenção da desidratação.
  • Jejum intermitente reduz peso e tem várias vantagens para o organismo
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 jun 2025 09:00

    Jejum intermitente reduz peso e tem várias vantagens para o organismo

    A dieta do jejum intermitente, que implica um período de 16 horas sem comer, demonstrou ser eficaz na redução do peso e no controlo da tensão arterial, indica um estudo publicado na “Nutrition and Healthy Aging”.
  • 5 snacks saudáveis para levar para a praia
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jun 2025 07:00

    5 snacks saudáveis para levar para a praia

    Com a chegada do calor e dos dias de praia levantam-se as dúvidas sobre quais as melhores opções para levar como snacks. Se para muitos a praia é sinónimo de gelados, bolas de Berlim, batatas fritas e refrigerantes, para outros pode ser o momento de fazer escolhas mais saudáveis para manter a “linha
    por Rita Lucas
  • A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 jun 2025 21:00

    A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe

    As palavras petiscar e piquenique remetem para uma mesa ou toalha estendida repleta de iguarias deliciosas, mas nem sempre nutricionalmente equilibradas, certo? Mas não tem de ser sempre assim. Tome nota das sugestões da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • Nutricionista explica influência das cores dos alimentos na saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 18:00

    Nutricionista explica influência das cores dos alimentos na saúde

    Por trás da cor dos alimentos, esconde-se informação sobre os seus benefícios. A nutricionista Graciela Moreira ajuda a descodificar o efeito dos alimentos na saúde e bem-estar.
  • 8 dúvidas e factos curiosos sobre o leite
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 16:00

    8 dúvidas e factos curiosos sobre o leite

    O leite é parte integrante de um dos grupos da Roda da Alimentação Mediterrânica. Recomenda-se o consumo de 2 a 3 porções diárias de laticínios. Pedimos ajuda à nutricionista Helena Real, da Associação Portuguesa de Nutrição (APN), para desvendar alguns mitos e esclarecer dúvidas associadas a este a
  • Do pequeno-almoço ao jejum: que mitos abolir já?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 12:00

    Do pequeno-almoço ao jejum: que mitos abolir já?

    Um artigo de opinião de Andreia Revez, nutricionista na TO BE. Clínica by Teresa Branco.
    por Andreia Revez
  • Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 11:00

    Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida

    Pelas suas propriedades anti envelhecimento e pelo poder rejuvenescedor, deve colocar estes 10 alimentos na sua ementa diária. A sua esperança de vida vai recompensá-lo.
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