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Nutrição

  • Levámos o vinho ao nutricionista: sabe mesmo o que anda a beber?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jul 2025 20:00

    Levámos o vinho ao nutricionista: sabe mesmo o que anda a beber?

    Os efeitos associados ao consumo de álcool continuam a ser uma incógnita para muitas pessoas. Conhece realmente todos os riscos? As explicações e conselhos são do nutricionista Vítor Guerra.
    por Vítor Guerra
  • Manteiga e margarina: quais as diferenças e qual escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jul 2025 11:30

    Manteiga e margarina: quais as diferenças e qual escolher?

    Muito se tem escrito e falado sobre manteiga e margarina. No entanto, a diferença entre ambas parece não ser clara para muitos. Comecemos por perceber a origem de ambas com a ajuda da nutricionista Maria Paes de Vasconcelos.
  • 10 passos para uma saúde hormonal melhorada
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jul 2025 07:00

    10 passos para uma saúde hormonal melhorada

    Hormonas há muitas! Problemas hormonais também. Um artigo da nutricionista Helena Santos, especialista em nutrição clínica.
    por Helena Santos
  • O misterioso caso do homem que ficava alcoolizado depois de comer massa, pão ou batatas
    Conselhetório · Atualidade · 24 jul 2025 13:30

    O misterioso caso do homem que ficava alcoolizado depois de comer massa, pão ou batatas

    Um paciente britânico, cujo nome não foi revelado, deu origem a um estudo de caso publicado no British Medical Journal. O homem chegou a ser detido por condução sob efeito do álcool, mas o seu problema era outro: síndrome de fermentação intestinal.
  • 5 mitos sobre a alimentação no desporto
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 24 jul 2025 09:00

    5 mitos sobre a alimentação no desporto

    Treinar é importante. Mas treinar não é tudo. Para alcançar os seus objetivos físicos, um regime alimentar equilibrado é fundamental. No entanto, existem diversas informações sobre alimentação desportiva, mas muitas simplesmente alimentam mitos. Tome nota das explicações de Catarina Sofia Correia, n
    por Catarina Sofia Correia
  • Os riscos do excesso de proteína seja pela alimentação, ingestão isolada ou suplementação
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 jul 2025 07:00

    Os riscos do excesso de proteína seja pela alimentação, ingestão isolada ou suplementação

    Uma alimentação equilibrada e de qualidade, sem recorrer a suplementação, será suficiente para atingir as necessidades nutricionais dos desportistas? Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Que alimentos devemos escolher para ter bom humor? Fomos à procura de respostas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jul 2025 19:00

    Que alimentos devemos escolher para ter bom humor? Fomos à procura de respostas

    Pilar Morales, especialista em Coaching, e Ana Rita Santos, nutricionista, ajudam-nos a descobrir que alimentos e estratégias podem influenciar o humor no dia a dia.
  • 10 alimentos ricos em colesterol mas muito saudáveis
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jul 2025 14:00

    10 alimentos ricos em colesterol mas muito saudáveis

    Existem vários alimentos com um elevado teor de colesterol, mas que devem fazer parte da nossa dieta alimentar devido aos seus benefícios nutricionais. Conheça as recomendações da nutricionista Jenifer Duarte.
    por Jenifer Duarte
  • Kombucha: o que é, quais os benefícios e contra-indicações?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 jul 2025 14:00

    Kombucha: o que é, quais os benefícios e contra-indicações?

    A kombucha é o nome dado a uma bebida de origem chinesa com mais de 2000 anos. É ligeiramente gaseificada de sabor agridoce e avinagrado, semelhante ao da cidra, características que tornam esta bebida, em geral, facilmente aceite pelos consumidores. Um artigo da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Trocas alimentares que são ganhos em saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 jul 2025 13:00

    Trocas alimentares que são ganhos em saúde

    Fazer algumas trocas alimentares na sua rotina, por mais simples que sejam, são atitudes que beneficiam a sua saúde e a de toda a sua família, contribuindo assim para uma vida mais saudável. Um artigo da nutricionista Rita Talhas.
    por Rita Talhas
  • Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 18 jul 2025 18:00

    Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista

    A proteína não escapa aos mitos sobre a suplementação desportiva. Desvendamos algumas dessas falácias com a ajuda da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • 10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 18 jul 2025 14:00

    10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso

    Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer. Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em tentação? Conheça as sugestões da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Dez dicas para melhorar a alimentação em família
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 18 jul 2025 13:00

    Dez dicas para melhorar a alimentação em família

    Mas, como podemos envolver os diferentes membros da família na melhoria da nutrição de todos?
  • 5 motivos para comer mais leguminosas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 18 jul 2025 10:04

    5 motivos para comer mais leguminosas

    As leguminosas podem utilizadas numa enorme variedade de preparações, desde entradas, sopas, saladas, pratos principais e até sobremesas. 
    por Renata Migueis
  • 10 curiosidades surpreendentes sobre o queijo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 17 jul 2025 15:00

    10 curiosidades surpreendentes sobre o queijo

    Descobertas recentes em medicina demonstraram que a espermidina presente em alguns tipos de queijo combate células cancerígenas em laboratório. E se lhe dissermos que o queijo é uma colónia de bactérias? Conheça 10 curiosidades sobre este alimento.
  • O ovo será mesmo saudável? 7 dúvidas esclarecidas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jul 2025 14:00

    O ovo será mesmo saudável? 7 dúvidas esclarecidas

    Muito se diz sobre o ovo. Mas nem tudo é verdade. Fomos tirar todas as teimas com a nutricionista Ana Rita Lopes.
  • Um dia de refeições na vida do idoso: 4 sugestões
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jul 2025 13:30

    Um dia de refeições na vida do idoso: 4 sugestões

    Fique com estas quatro sugestões que compõem um dia completo de refeições. Os conselhos são da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • Qual a importância da gordura alimentar na nossa saúde?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 jul 2025 21:00

    Qual a importância da gordura alimentar na nossa saúde?

    A importância da presença de gordura na dieta para a saúde humana, especialmente sob a forma de ácidos gordos insaturados, é hoje amplamente reconhecida. Sabia? Leia este artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Quer adotar uma alimentação vegetariana? Comece pela dieta flexitariana
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 jul 2025 16:00

    Quer adotar uma alimentação vegetariana? Comece pela dieta flexitariana

    O principal objetivo do flexitarianismo é consumir mais alimentos de origem vegetal e promover hábitos alimentares mais saudáveis e equilibrados. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia. Hoje é o Dia Mundial do Vegetarianismo.
    por Catarina Sofia Correia
  • Faz bem beber leite no desporto? Nutricionista tira-nos as dúvidas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 jul 2025 15:00

    Faz bem beber leite no desporto? Nutricionista tira-nos as dúvidas

    O leite pode não estar tão na moda como estão os suplementos proteicos em forma de pó, mas tem muitos benefícios. As explicações são do nutricionista Pedro Carvalho.
  • Mecanismos de regulação do envelhecimento: exemplo da restrição calórica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 jul 2025 15:00

    Mecanismos de regulação do envelhecimento: exemplo da restrição calórica

    Existem vários mecanismos reguladores do envelhecimento e que correspondem a vias metabólicas independentes. Um desses mecanismos é a restrição calórica, que está claramente demostrado que promove a longevidade. 
    por Sérgio Loureiro Nuno
  • Os efeitos da dieta cetogénica: será uma boa alternativa?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 jul 2025 11:00

    Os efeitos da dieta cetogénica: será uma boa alternativa?

    A indução da cetose na perda de peso tem dois propósitos principais. Saiba quais com as explicações do nutricionista Pedro Carvalho, especialista em dieta cetogénica.
    por Pedro Carvalho
  • 3 passos para proteger o seu coração
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 17:00

    3 passos para proteger o seu coração

    A principal causa da doença coronária é a aterosclerose, patologia que se caracteriza pela deposição de substâncias gordas (como o colesterol) e outros elementos transportados pela corrente sanguínea nas paredes internas das artérias. Um artigo de opinião da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • Os alimentos mais ricos em selénio para reforçar o sistema imunitário
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 15:00

    Os alimentos mais ricos em selénio para reforçar o sistema imunitário

    Sabia que as concentrações de selénio no organismo são influenciadas pelo meio ambiente e pela ingestão alimentar? Um artigo da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
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