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O autoexame mamário passo a passo

Revista Prevenir Revista Prevenir
5 out 2015 19:50
Saúde e Medicina
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  • Exercícios para fazer no avião
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 16 ago 2017 13:42

    Exercícios para fazer no avião

  • Joana Ribeiro bonita e em forma
    Revista Prevenir · Estilos · 2 out 2015 09:26

    Joana Ribeiro bonita e em forma

Este artigo tem mais de 9 anos
A partir dos 20 anos, todas as mulheres devem fazer regularmente a palpação dos seus seios, para detetar a eventual presença de nódulos no peito e nas axilas. Veja como deve proceder
  • As estatísticas não mentem e, apesar dos constantes avanços médicos, em Portugal são diagnosticados quatro mil novos casos de cancro da mama por ano. A prevenção desta doença depende (e muito) de si. Minimize o risco, realizando corretamente o autoexame de detenção precoce. Veja como deve proceder
  • O autoexame consiste na observação e na palpação da mama e zona da axila, com vista à deteção de nódulos e secreções. Deve ser realizado por todas as mulheres a partir dos 15 anos, todos os meses, após a menstruação
  • Numa primeira fase, coloque-se em frente ao espelho e analise a forma, o tamanho e o aspeto de cada peito, de forma a detetar diferenças ou alterações entre eles
  • Observe a forma, a simetria, a cor e a textura da pele dos seios. Se tiver as unhas compridas, tenha cuidado, para não magoar a mama
  • Ponha uma das mãos atrás da cabeça e utilize a outra para palpar o peito do lado oposto
  • Com os dedos esticados, faça movimentos percorrendo o peito desde a área próxima da axila até aos mamilos
  • Faça movimentos concêntricos com a mão, começando na área da periferia do peito até chegar ao mamilo
  • Num movimento de vaivém, faça a palpação do mamilo até à periferia do peito, retornando ao mamilo
  • Pressione o seio, aperte suavemente os mamilos e veja se sai alguma secreção, pois esse pode ser um sinal de alerta
  • De seguida, deite-se e coloque uma pequena almofada por baixo das costas do lado que vai examinar
  • A palpação deve ser feita percorrendo as mamas e as axilas com a parte central dos dedos, evitando as suas pontas ou unhas
  • Procure fazer o teste sempre no mesmo dia do mês. Se já não for menstruada, escolha um dia certo do mês para fazer o exame e repita-o sempre no mesmo dia, para manter uma periodicidade mensal
  • Na axila, passe a mão em movimentos circulares com os dedos esticados
  • As alterações de consistência, tamanho e aparência do peito são alguns dos sinais de alarme a que deve estar particularmente atenta
  • O duche é uma boa altura para fazer o autoexame mamário. A espuma do sabão facilita a palpação da mama
  • A realização deste exame não anula a necessidade de visitar regularmente o seu médico. Perante qualquer sintoma ou alteração, consulte-o de imediato e faça os exames de deteção que ele lhe passar
  • A investigação científica não para. Todos os anos são conhecidos novos tratamentos dirigidos para o cancro da mama. Apesar de, para já, não existirem soluções que evitem o seu aparecimento, a prevenção é essencial no sentido de salvaguardar a saúde feminina. Cuide de si!
 
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