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Nutricionista

  • Refeições em família: têm sempre de ser um pesadelo?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jun 2025 15:00

    Refeições em família: têm sempre de ser um pesadelo?

    Ter filhos implica fazer refeições só para eles? Será que as crianças têm sempre de odiar a hora de jantar?
    por Ana Rita Lopes
  • Sabe distinguir entre alergia alimentar, intolerância e doença autoimune? Nutricionista explica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jun 2025 15:00

    Sabe distinguir entre alergia alimentar, intolerância e doença autoimune? Nutricionista explica

    Descubra as diferenças com a ajuda da nutricionista Ana Lúcia Silva, do Hospital da Cruz Vermelha Portuguesa.
  • Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 13:00

    Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas

    Durante os primeiros meses de vida, o bebé alimenta-se exclusivamente de leite materno e/ou infantil. A partir dos 4 a 6 meses o leite não é suficiente para suprir as necessidades nutricionais do bebé. Nesta altura, a maturidade gástrica e digestiva já permitem a introdução de novos alimentos.
    por Ana Rita Lopes
  • Como promover hábitos alimentares saudáveis nas crianças?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 10:00

    Como promover hábitos alimentares saudáveis nas crianças?

    Se quer que os seus filhos comam mais frutas e vegetais, deverá de começar a fazer o mesmo, sendo responsabilidade de ambos os progenitores dar o exemplo para os incentivar. Um artigo da nutricionista Rita Soares.
    por Rita Soares
  • Alimentar o cérebro em época de exames? Todos os conselhos de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jun 2025 08:00

    Alimentar o cérebro em época de exames? Todos os conselhos de uma nutricionista

    Para além dos bons hábitos alimentares - já vamos saber quais - dormir no mínimo oito horas é essencial. Conheça os conselhos da nutricionista Rita Morais no arranque de mais uma época de exames nacionais.
  • Congelar e descongelar o pão é melhor para os intestinos?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jun 2025 12:00

    Congelar e descongelar o pão é melhor para os intestinos?

    Esta prática evita, claro, o desperdício alimentar, mas também pode trazer benefícios para a nossa saúde intestinal.
    por Margarida Sá
  • Manteigas de frutos secos: como fazer e que cuidados ter?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 jun 2025 19:00

    Manteigas de frutos secos: como fazer e que cuidados ter?

    Crocantes ou cremosas, são uma ótima opção para incluir no pequeno-almoço e/ou lanches, podendo ser integradas numa alimentação saudável. As recomendações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Conhece a ervilha amarela? As múltiplas potencialidades desta iguaria
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 jun 2025 17:00

    Conhece a ervilha amarela? As múltiplas potencialidades desta iguaria

    Apesar de não ser um alimento muito tradicional na culinária portuguesa, as ervilhas amarelas são uma iguaria muito utilizada da cozinha escandinava e indiana. Um artigo da nutricionista Sara Lopes Pereira.
    por Sara Lopes Pereira
  • Alimentos anti-cancro: no que devo apostar para diminuir o risco?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jun 2025 12:00

    Alimentos anti-cancro: no que devo apostar para diminuir o risco?

    Uma alimentação equilibrada, variada e completa é crucial para garantir o funcionamento normal do sistema imunológico contra doenças como o cancro.
    por Beatriz Vieira
  • Alimentos que devemos ingerir todos os dias
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 mai 2025 11:30

    Alimentos que devemos ingerir todos os dias

    Pedimos ajuda à nutricionista Patrícia Segadães para saber que alimentos devemos ingerir todos os dias. Eis a resposta.
    por Patrícia Segadães
  • Dicas para beber mais água ao longo do dia mesmo quando não está calor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 mai 2025 15:00

    Dicas para beber mais água ao longo do dia mesmo quando não está calor

    No mínimo, devem ser ingeridos entre 1,5l/dia para mulheres e 1,9l/dia para homens de água logo, se pratica qualquer tipo de atividade física e/ou quando os dias estão mais quentes, estes valores devem ser ultrapassados. Tome nota dos conselhos da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • As bebidas e alimentos que mais hidratam em dias de calor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 mai 2025 12:00

    As bebidas e alimentos que mais hidratam em dias de calor

    Para além da água pura, sabia que existem bebidas e alimentos que contribuem para a sua hidratação diária? Os conselhos são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Aprenda a escolher um bom iogurte
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 mai 2025 15:00

    Aprenda a escolher um bom iogurte

    Acha que escolher iogurte magro é escolher bem? Pode não ser. Tome nota dos conselhos da nutricionista Cláudia Maranhoto.
    por Cláudia Maranhoto
  • Nutrição na menopausa: sabe tudo o que devia?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 mai 2025 11:00

    Nutrição na menopausa: sabe tudo o que devia?

    Na menopausa é importante o reforço do consumo de alimentos ricos em cálcio, mas não só. Os pormenores com o nutricionista Luís Cristino.
    por Luís Cristino
  • Óleo de coco: será assim tão saudável?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 mai 2025 08:00

    Óleo de coco: será assim tão saudável?

    O consumo de óleo de coco ganhou vários adeptos ao longo dos anos, principalmente pelas alegadas propriedades benéficas.
    por Andreia Marques
  • Quão mal faz o sal? As dicas de uma médica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 21:00

    Quão mal faz o sal? As dicas de uma médica

    O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é a principal causa de mortalidade entre os portugueses, sendo a hipertensão um dos fatores que mais contribui para o risco do seu desenvolvimento. Tome nota dos conselhos da médica e nutricionista Sandra Alves, membro da Sociedade Portuguesa do AVC.
    por Sandra Alves
  • O açúcar mascavado é preferível ao açúcar branco?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 21:00

    O açúcar mascavado é preferível ao açúcar branco?

    Muitas pessoas têm vindo a substituir o açúcar branco por outros tipos de açúcar, menos refinados, como o açúcar mascavado. Mas será esta alteração significativa na saúde? As explicações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • 7 alimentos que ajudam a prevenir constipações
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 19:00

    7 alimentos que ajudam a prevenir constipações

    Há determinados alimentos que poderão fazer toda a diferença na promoção da sua saúde. Siga as recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Pastinaca ou cherovia: saiba como utilizar a raiz com forma de cenoura e cor de nabo
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 18:00

    Pastinaca ou cherovia: saiba como utilizar a raiz com forma de cenoura e cor de nabo

    De fácil preparação, pode ser consumida de forma isolada ou ser utilizada em sopas, purés, saladas ou com legumes salteados. O sabor é uma mistura de cenoura, salsa e nabo, mas mais adoçicado.
  • Alimentação sem glúten: tem benefícios ou malefícios para a saúde?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 17:00

    Alimentação sem glúten: tem benefícios ou malefícios para a saúde?

    Esta restrição aumenta o risco de deficiências nutricionais. Saiba porquê cm a ajuda da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os múltiplos benefícios do cacau explicados por uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 mai 2025 11:00

    Os múltiplos benefícios do cacau explicados por uma nutricionista

    Proveniente do cacueiro Theobroma cacao, o cacau é um dos alimentos históricos mais consumidos devido às suas propriedades curativas. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A aveia e os seus múltiplos benefícios para a saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 mai 2025 18:00

    A aveia e os seus múltiplos benefícios para a saúde

    O consumo de aveia pode melhorar a digestão e saúde intestinal. Mas os benefícios não ficam por aqui. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os muitos benefícios da comida picante
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 mai 2025 20:00

    Os muitos benefícios da comida picante

    O consumo moderado de alimentos como a canela, o açafrão ou curcuma, o alho, o gengibre, cominhos e pimenta tem sido associado a vários benefícios para a saúde. Saiba mais com a ajuda da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Estes 5 alimentos são essenciais para a saúde do seu coração
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 mai 2025 13:00

    Estes 5 alimentos são essenciais para a saúde do seu coração

    As doenças cardiovasculares são responsáveis por quase um terço de todas as mortes no mundo. Só em Portugal, cerca de 35 mil portugueses morrem anualmente por doenças cardiovasculares. Um artigo da nutriconista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
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