1 - Tome um banho purificador, feche os olhos e imagine que está dentro do oceano (mesmo que esteja a tomar duche), onde tudo nasce;

2 - Queime um pau de incenso da sua preferência e acenda três velas brancas;

3 - Volte-se para Este (onde o Sol nasce) e saúde: "Bem-vindo Elemento Ar, fonte de clareza e de inspiração. Que as criaturas do Ar me tragam clareza nos meus pensamentos e sonhos";

4 - Imagine-se num campo verde, onde as folhas ondulam suavemente ao sabor do vento. Inspire e sinta a frescura da primavera;

5 - Volte-se, no sentido dos ponteiros do relógio, um pouco, virando-se para Norte, onde se encontra o nosso sentido de enraizamento e o Elemento Terra. Saúde o Norte com estas palavras: "Bem-vindo Elemento Terra, fonte da fertilidade, da criatividade e da força. Que as criaturas da Terra me tragam força e abundância.";

6 - Visualize um animal que se senta ao seu lado e que o cumprimenta gentilmente. Este pode ser o seu animal guia (conheça aqui o seu). Compreenda que ele está sempre ao seu lado, ainda que não veja, e que virá em seu auxílio sempre que você precisar dele;

7 - Sente-se, virado entre Norte e Este e, pegando numa caneta e num caderno, tome nota daquilo que vier à sua cabeça, dos seus sonhos e desejos. Não procure filtrar nem comandar pensamentos, escreva apenas o que lhe vem à cabeça e tome consciência daquilo que realmente deseja, da criatividade que procura ou do amor de que precisa. Permita-se apenas, e isto é o mais importante, sentir. Se não quiser escrever não escreva, deite-se no chão e medite;

8 - Quando sentir que terminou, agradeça aos Elementos pela inspiração que lhe trouxeram e peça-lhes que regressem para o sítio de onde vieram. Agradeça ao seu guia animal e despeça-se dele. Sopre suavemente três vezes, em sinal de agradecimento;

9 - Sopre todas as velas para apagá-las antes da sair da divisão onde se encontra. Pode deixar flores ou uma pequena oferenda aos espíritos da Natureza que estiveram consigo;

10 - Evite fazer uma refeição pesada nesse dia.

Se lhe for possível, dê um passeio no campo, inspirando e expirando profundamente, sentindo o ar puro a revigorar o seu corpo e a sua mente.

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