Que tal queimar calorias de uma forma eficaz e ter um enorme prazer? Ouro sobre azul, certo?! Então basta puxar o seu parceiro pela mão, levá-lo para o quarto e praticar uma hora por dia. O seu corpo vai agradecer...

Pernas

Para exercitar as suas pernas deve sentar-se em cima do seu parceiro com as as mesmas abertas e flexionadas, mas ao invés de relaxar as pernas, deve optar por descansar os pés. Enquanto fizer o movimento de baixo para cima, a posição vai transformar-se num agachamento que vai acabar por trabalhar a parte frontal das suas coxas. Se optar por mover-se para a frente e para trás, vai trabalhar mais músculos e queimar mais calorias.

Peito

Coloque-se de gatas, pois esta posição vai ajudá-la a trabalhar a parte superior do corpo, uma vez que estará a suportar o seu peso com os braços. Mas, se quiser um desafio, experimente baixar os ombros e faça o movimento de uma flexão, mas opte por não o fazer na cama, pois é muito mole.

Glúteos e parte traseira das coxas

Peça ao seu parceiro para se sentar no sofá ou numa cadeira e sente-se em cima dele, apoiando o pé esquerdo no sofá e o direito no chão. Isto vai fazer com que trabalhe o glúteo esquerdo e a parte direita da coxa. Quando estiver cansada, apenas é necessário que troque de pernas, para exercitar os dois lados da mesma forma.

Barriga

Para exercitar a parte inferior da barriga, deve sentar-se em cima do seu parceiro envolvendo os seus braços e pernas à volta dele, sendo que ele deverá fazer o mesmo. Depois só precisa de usar a força da sua barriga para ir de baixo para cima. Estes pequenos movimentos proporcionam resultados gigantes.

Para exercitar o topo da barriga vai precisar de mais flexibilidade, por isso faça algum aquecimento antes de fazer este exercício. Depois, quando estiver pronta, deite-se de barriga para cima e encoste a parte de trás das suas coxas no peito do seu parceiro. Pode ficar com os pés no ar ou então curvá-los nas costas dele. Durante o sexo só precisa de levantar a cabeça e os ombros para conseguir queimar algumas calorias na barriga.

Tríceps

Continuando com a posição anterior, mas inclinando-se para trás, apoiando as mãos na cama com os dedos virados para o seu rabo. Esta posição funcionará melhor se mantiver os ombros curvados.

Glúteos

Deve deitar-se de lado com o seu parceiro, apoiando a sua perna em cima do tronco dele. Deve tentar deixá-la o mais alta que conseguir para exercitar os músculos do rabo, sendo que depois é só trocar.

Outro exercício para os glúteos é colocar-se deitada de barriga para cima, mas não levantar a cabeça nem os ombros da cama. O ideal é que só movimente as ancas subindo o mais alto que conseguir.

Ombros

Deve colocar-se de gatas na cama, enquanto o seu parceiro fica de pé atrás de si, e depois é só pedir-lhe para ele levantar as suas pernas e apoiá-las nos seus ombros. Isto vai fazer com que suporte o peso do seu corpo com a parte de cima do mesmo.

Corpo Inteiro

Para exercitar o seu corpo no geral, só precisa manter-se na posição do último exercício de glúteos, mas desta vez vai precisar de utilizar os seus braços para levantar os ombros, assim como a cabeça. O fato de fazer este movimento, vai permitir-lhe trabalhar os músculos da barriga, os glúteos, os tríceps, bíceps e também os ombros.

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