A Personal Trainer Dália Ferreira recomenda um conjunto de alongamentos que poderão ser realizados, a partir de casa, de forma sequencial ou isolada, o importante é que se tornem rotina do dia a dia, para assim sentir o maior número de benefícios.
São Vicente Alfama Hotel, a nova unidade hoteleira do grupo empesarial Trius Hotels, ocupa a antiga sede do Instituto de Artes e Ofícios, em Lisboa. Em regime de soft opening, este elegante quatro estrelas superior conta com 22 quartos.
