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musculação

  • Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 23 abr 2025 17:00

    Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões

    O Personal Trainer Amâncio Santos deixa-lhe um plano para testar os seus limites.
  • Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 mar 2025 08:00

    Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino

    Siga as recomendações do Personal Trainer Tiago Coelho. São seis exercícios, com 10 a 15 repetições. Faça-o três vezes por semana para obter resultados.
  • Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 21 fev 2025 20:00

    Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades

    Para este plano composto por seis exercícios só precisa de uma bola medicinal ou de um garrafão (se treinar em casa). Pode fazê-lo em casa. As explicações e sugestões são de João Ferreira, Fisiologista do Exercício e fundador da ForSports.
  • Musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade, sobretudo se obedecer a algumas regras
    Agência FAPESP · Atualidade · 25 abr 2024 08:00

    Musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade, sobretudo se obedecer a algumas regras

    Investigadores analisaram mais de 200 artigos sobre o tema e identificaram os tipos de treino mais indicados para esses casos. Resultados foram divulgados na revista Psychiatry Research.
    por Maria Fernanda Ziegler
  • Musculação: Fazer mais carga ou mais repetições tem o mesmo efeito no desenvolvimento da massa muscular
    Agência FAPESP · Atualidade · 9 out 2023 12:25

    Musculação: Fazer mais carga ou mais repetições tem o mesmo efeito no desenvolvimento da massa muscular

    O que mais promove o ganho de massa muscular, um treino de musculação que valoriza a carga ou o número de repetições? De acordo com estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tanto faz.
    por Maria Fernanda Ziegler
  • É uma das melhores salas de exercício de Lisboa: cheira a novo e fomos experimentá-la
    Nuno de Noronha · Atualidade · 24 fev 2020 11:00

    É uma das melhores salas de exercício de Lisboa: cheira a novo e fomos experimentá-la

    Acabou de abrir no centro de Lisboa o CIRCLE, o primeiro espaço em Portugal a disponibilizar a tecnologia PRAMA – inovação hi-tech aplicada ao exercício físico. Tudo é novo: até o conceito. Fomos experimentar e ficámos fãs.
  • Este é o treino do modelo e ator Ricardo Oliveira
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 7 ago 2019 18:15

    Este é o treino do modelo e ator Ricardo Oliveira

    O objetivo do treino de Ricardo Oliveira é trabalhar todo o corpo numa única sessão, aumentando o metabolismo e alternando treino cardiovascular (com movimentos de Artes Marciais) e treino de força. Veja o plano traçado por Mauro Frota, fundador do BE THE KO.
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