1. Vacine-se contra a pneumonia
A vacinação antipneumocócica é a melhor forma de evitar a Pneumonia. Tem a vantagem de também nos proteger de outras formas graves da infeção pelo pneumococo, como a Meningite e a Septicémia. Ajuda-nos, também, a evitar outras doenças menos graves como a Otite Média Aguda e a Sinusite.
2. Vacine-se contra a gripe
A vacinação antigripal também está aconselhada para a prevenção da Pneumonia. A interação entre o vírus da gripe e a bactéria que provoca a Pneumonia potencia o aparecimento desta última em quase 100 vezes.
3. Caso seja fumador, deixe de fumar
Deixar de fumar reduz o risco de de infeções respiratóriascomo bronquite e Pneumonia.
4. Promova uma boa higiene oral
Uma boa higiene oral pode limitar as quantidades de bactérias presentes na boca e, consequentemente, nas vias respiratórias.
5. Modere do consumo de bebidas alcoólicas
O consumo excessivo de álcool é apontado como um dos potenciadores da Pneumonia pelo que a sua moderação é, também, uma forma de prevenção.
6. Mantenha um estado nutricional adequado
Como noutras patologias, a promoção de um estado nutricional adequado é fundamental para evitar a debilidade do nosso sistema imunológico, essencial na prevenção da Pneumonia.
7. Controle doenças crónicas coexistentes
A maioria das doenças crónicas torna-nos mais vulneráveis a doenças como a Pneumonia. O controlo dessas co-morbilidades levam-nos a uma maior controlo sobre a nossa saúde e, com ele, maior resistência a outras formas de doença.
8. O acesso à informação é a base de qualquer prevenção
Fale com o seu médico. Informe-se e, juntos, definam a melhor estratégia para prevenir a Pneumonia.
9. Esteja atento aos primeiros sinais da doença
Falta de ar, febre, dor torácica. Vá logo ao seu médico.
10. Evite ambientes fechados com muita gente
A inalação de ar é o meio de propagação de muitas doenças respiratórias.
Os conselhos são do médico e professor José Alves, presidente da Fundação Portuguesa do Pulmão.
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