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10 comportamentos que ajudam a prevenir alergias

Revista Prevenir Revista Prevenir
30 mai 2016 09:33
Saúde e Medicina
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    5 cocktails de óleos essenciais anti-stresse

Este artigo tem mais de 9 anos
Afetam a vida de crianças e adultos em diferentes épocas do ano. Apesar de não terem cura, as doenças alérgicas podem ser minimizadas. Basta, para isso, que siga estes conselhos
  • Rinite e asma coexistem frequentemente e uma investigação recente considera mesmo que a rinite é um fenómeno universal em doentes com asma alérgica, ocorrendo em 99% de adultos e em 93% de adolescentes. Estudos recentes revelam também que a asma aparece três vezes mais nos indivíduos com rinite do que naqueles que nunca tiveram sintomas nasais. Se sofre de alergias siga os conselhos que se seguem e melhore a sua qualidade de vida
  • Abra as janelas. Para evitar os alergénios, em casa (provocados por ácaros, fungos e outros associados à presença de animais de companhia), ventile e controle a humidade
  • Proteja o espaço onde dorme. Aspire regularmente o seu colchão e lave as almofadas e a roupa da cama a 60º C
  • Evite revestimentos em alcatifa ou mobílias acolchoadas e reduza o número de peluches nas divisões, uma vez que estes tendem a acumular pó, pólen e ácaros
  • Limpe o pó com pano humedecido e aspire a casa com aparelho equipado com filtro de alta eficiência. Se o fizer, conseguirá manter o ambiente mais limpo
  • Se tem animais domésticos, evite que os mesmos frequentem os quartos de dormir. Esse (mau) hábito também pode ser prejudicial, apesar de existir um estudo que garante que os animais com pelo podem ser benéficos para as crianças com asma
  • Não tenha plantas no quarto. A presença de espécies botânicas também é desaconselhada pelos especialistas
  • Se é alérgico aos pólenes, além de consultar o Boletim Polínico da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica, disponível em www.spaic.pt, reduza a atividade no ambiente exterior, particularmente em áreas de elevada polinização e, sobretudo, no início da manhã
  • Mantenha as janelas fechadas quando as contagens de pólenes forem elevadas, particularmente em dias de vento forte, em dias quentes e em dias secos
  • De carro, viaje com as janelas fechadas e, fora de casa, use óculos escuros
  • Não fume. O tabaco é, nos alérgicos, talvez o mais importante fator irritativo para as vias aéreas, pois aumenta o risco para o aparecimento de asma e infeções respiratórias. Nos asmáticos é, ainda, um fator desencadeante de crises graves, idas à urgência e internamentos
 
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