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Dicas para beber mais água ao longo do dia
No mínimo, devem ser ingeridos entre 1,5l/dia para mulheres e 1,9l/dia para homens de água logo, se pratica qualquer tipo de atividade física e/ou quando os dias estão mais quentes, estes valores devem ser ultrapassados. Tome nota dos conselhos da nutricionista Catarina Sofia Correia. -
Bebidas e alimentos que hidratam
Para além da água pura sabia que existem bebidas e alimentos que contribuem para a sua hidratação diária? Os conselhos são da nutricionista Catarina Sofia Correia. -
Como enfrentar o calor sem pôr a sua saúde em risco. As recomendações de uma médica
As altas temperaturas interferem com o nosso bem-estar e, se não forem adotados gestos preventivos, podem estar na origem de problemas e complicações. Saiba quais são os grupos de maior risco e as duas proteções obrigatórias que tem de ter. -
10 dicas médicas para os dias quentes
Nos dias de calor é essencial manter-se hidratado. Em casos extremos podem ocorrer golpes de calor ou esgotamentos pelo calor, situações que necessitam de cuidados médicos imediatos. Conheça as 10 recomendações da Direção-Geral da Saúde. -
10 segredos das dietas que funcionam
Conheça os segredos comuns a todas as dietas que realmente funcionam segundo as explicações da Bastonária da Ordem dos Nutricionistas, Alexandra Bento. -
O que pode acontecer se os idosos não se hidratarem convenientemente
A população com mais de 65 anos apresenta um risco acrescido de insuficiente ingestão de água. Nos períodos de maior calor, a situação é ainda mais grave. Conheça os riscos associados a esta carência e descubra o que pode fazer para se proteger. -
O frio diminui os níveis de hidratação da pele mas há alimentos que pode ingerir para combater o problema
Uma pele ressequida e desidratada, além de ficar mais baça, envelhece mais rapidamente. Nos períodos mais gélidos, mantê-la hidratada deve ser uma preocupação constante. Os ingredientes que deve comer para a proteger. -
A poluição está a afetar a sua pele mas ainda vai a tempo de a salvar
O fumo do tabaco e dos tubos de escape da circulação automóvel, a par da exposição constante a luzes e a radiações dos telemóveis e dos computadores, prejudica a sua epiderme. Veja o que pode fazer para evitar danos maiores. -
10 passos para uma pele (sempre) perfeita. Os cuidados mais recomendados pelos dermatologistas
A Academia de Dermatologia Americana, organização que incentiva o uso de cosméticos funcionais, como é o caso dos cremes e dos batons com proteção solar, reuniu uma série de conselhos que devolvem brilho e hidratação à epiderme. -
Pele seca. Os cuidados e os tratamentos recomendados para uma tez (muito) desidratada
São milhões em todo o mundo as mulheres e os homens que se queixam deste problema cutâneo, causado pela redução da atividade das glândulas sebáceas, que se agrava a partir dos 30 anos. Os conselhos de um dermatologista para o prevenir. -
Os hidratantes que o seu rosto e o seu corpo não podem dispensar na época mais quente
A exposição solar, as mudanças de temperatura, o vento, o contacto com a água do mar e com o cloro das piscinas tornam a pele áspera, seca e frágil. Para ajudar a manter a função de barreira da derme intacta no verão, saiba que cosméticos deve usar. -
Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer
Com a tão aguardada chegada dos dias longos e quentes, parques públicos, praias e jardins rapidamente se transformam em ginásios a céu aberto. O sol forte e as elevadas temperaturas, requerem especial atenção por parte dos diferentes tipos de atletas, independentemente do tipo de treino escolhido. T -
Como ingerir (mais) água sem a beber
Muitas pessoas passam o dia inteiro sem ela, apesar dos especialistas defenderem um consumo diário mínimo de um litro e meio para garantir um nível de hidratação satisfatório. Também o seu caso? Descubra formas saborosas de corrigir esta situação! -
Hidrate o seu cérebro. Desidratação pode provocar dores de cabeça, falta de memória e até alucinações
Constituído por 85% de água, a percentagem mais elevada no corpo humano, este órgão, essencial ao funcionamento do organismo, precisa de manter a hidratação de forma constante. Veja os alimentos que deve privilegiar para o conseguir. -
Dê mais cor aos seus lábios sem perder a hidratação e proteção. Ganhe 2 kits Lipbalm, com três batons em três cores
A marca espanhola de cosmética natural, Camaleon Cosmetics, lança em Portugal uma nova gama de bálsamos para lábios, os Colour Balm, feita com ingredientes naturais. O SAPO Lifestyle e a Camaleon têm para oferecer 2 kits Lipbalm, que contém três bálsamos para os lábios nas cores Pink Paradise, Red -
A falta de concentração pode dever-se à falta de água no organismo? Mitos e factos sobre a hidratação
Muitas vezes, algumas das ideias que desenvolvemos e das crenças que adquirimos como certas, estão, afinal, erradas. O Instituto de Hidratação e Saúde esclarece algumas das dúvidas mais comuns. Desvende agora o que dizem os estudos científicos.