Olá, desta vez decidi escrever sobre as perguntas mais comuns, que surgem constantemente nas minhas consultas e cursos, e a todas as pessoas que já compreenderam que precisam mudar algo nas suas vidas.
Estas perguntas passam invariavelmente pelo desejo de ter uma vida mais feliz e saudável, são elas:

• O que é uma vida saudável?
• Como ser Feliz?
• Por onde começar?

O que precisamos de mudar na nossa vida para sermos mais felizes, para ter mais paz e harmonia, precisa ser visto de outro ponto de vista (como disse Albert Einstein: “nenhum problema pode ser resolvido pelo mesmo grau de consciência que o gerou.”) esta é a melhor forma de começar a transformar a nossa vida.

Primeiro temos que querer usar a nossa capacidade para recomeçar com ações diferentes, novas crenças, novos rituais, mudar pensamentos e atitudes.

Se nada mudamos, a vida é sempre igual, certo? Então, precisamos ter consciência que quando não escolhemos, ou simplesmente não fazemos uma opção, continuamos a viver da mesma forma.

“Insanidade é: fazer a mesma coisa várias vezes e esperar resultados diferentes” Albert Einstein
Reclamamos da vida e esquecemos que: um bom marinheiro não se faz em águas calmas ou, aquilo que não nos mata, torna-nos mais fortes.

A nossa qualidade de vida está diretamente ligada á nossa forma de pensar, se até hoje não criou uma vida que lhe permita acordar todos os dias motivado, animado e feliz, não se sinta culpado é normal, você fez o que sabia até agora e por isso é possível que ainda use frases como:

• eu não sou suficientemente bom
• ninguém me entende
• já estou velho/a para recomeçar
• eu fui sempre assim
• eu tenho medo de mudar

Todas estas crenças são resultado da nossa educação, da nossa cultura, da sociedade em que estamos inseridos, da forma como os nossos pais viam a vida e de como os seus antepassados os ensinaram a viver.

Tudo o que precisamos agora é de um novo plano de ação, novas estratégias e novos objetivos, em vez de continuar a criticar e, acima de tudo, precisamos mudar o foco e usar ferramentas que nos permitam mudar para sempre e ser felizes agora e todos os dias em vez de ficar a pensar no que podemos fazer para um dia ser felizes.

Vou partilhar consigo algumas das ferramentas que uso comigo e com os meus alunos, as quais você já tem acesso, mas provavelmente não está a usar. Sugiro então que as comece a usar a partir deste momento:

Foco

Preste atenção a tudo aquilo a que dá importância e a tudo aquilo que valoriza, você já sabe ou com certeza já ouviu dizer que isso influência claramente as nossas atitudes, que depois geram hábitos e nos transformam na pessoa que somos.

Humildade e Compaixão

Tenha presente que a maior aprendizagem vem dos momentos que achamos mais difíceis, precisamos parar de reclamar e compreender finalmente que tudo na vida é bênção ou lição, ou seja, vencemos ou aprendemos.
Quando a lição nos chega temos a oportunidade de compreender que se não somos perfeitos, os outros também não o são! Não espere que os outros mudem, seja você a inspiração para quem ainda não entendeu que precisa mudar!

Estar Presente e Agradecer

Para mim não faz sentido querer fazer algo ou atingir determinados objetivos para depois Ser Feliz.

Viver no aqui e no agora é viver agradecido por tudo o que já tem. Se alguém lhe disser que lhe dá um milhão de dólares pelos seus olhos, não vai aceitar, pois não? Então, comece por agradecer profundamente a sua visão!

Já parou um pouco e viu a quantidade de coisas que há para agradecer na Sua Vida, Agora?
Para isso é preciso estar Presente (no aqui e no agora), ter consciência da quantidade de coisas que já o fazem feliz. Faça uma lista de tudo o que pode agradecer, Hoje e Agora!

Celebrar

Celebrar é definitivamente uma das melhores formas de ancorar Vitórias e definir novas estratégias para os nossos Objetivos.

Celebre sempre as pequenas e as grandes vitórias, desta forma estará a dizer Sim à Vida.
Quando vai a uma festa, como é que se sente quando volta? Animado, certo? Quando celebramos ganhamos ânimo para o próximo passo!

Consciência

Lembre-se todos os dias, que tudo aquilo que aconteceu na sua vida, o transformou no que é hoje e o trouxe até aqui.

Seja grato por todas as experiências e tenha consciência do seu potencial interno, dos seus dons e talentos, são eles que o vão continuar a levar e a guiar.

Aceitação

Todos somos fruto de uma história. Culpar ou julgar a nós ou aos outros não faz sentido.
Cada um faz o que pode no tempo que pode!

Normalmente é no fim de algo, no culminar de um problema que tomamos consciência e aceitamos finalmente tudo aquilo que precisamos fazer para transformar na nossa vida.

Então, não se julgue, nem julgue os outros, faça a sua parte da melhor maneira que sabe, honrando os seus valores internos, pois só assim podemos finalmente dar início ao nosso caminho, para ser felizes e ter uma vida saudável em todas as áreas da nossa vida.

As nossas atitudes escrevem o nosso destino. Nós somos responsáveis pela vida que temos. Culpar os outros pelo que nos acontece é cultivar a ilusão. A aprendizagem é nossa e ninguém poderá fazê-la por nós, assim como nós não poderemos fazer pelos outros. Quanto mais depressa aprendermos isso, menos sofreremos.
Zíbia Gasparetto

As pessoas que já são felizes, têm o foco e seguem um caminho escolhido por elas mesmas de forma consciente, essas pessoas têm claro que precisam ter rituais e hábitos diários baseados nestas ferramentas, e você, Quando vai começar?

Desejo-lhe uma excelente reflexão e agradeço o tempo que dedicou a esta leitura.
Fique bem!

Anabela Francisco
www.anabelafrancisco.pt