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Catarina Sofia Correia

Catarina Sofia Correia é nutricionista (Cédula: 4182N) na Clínica Tejo Saúde, em Lisboa, e escreve regularmente sobre nutrição e alimentação saudável no SAPO Lifestyle.
  • Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis
    N.N. · Peso e Nutrição · 28 nov 2023 16:23
    Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis
    Há pessoas que não conseguem passar muito tempo sem comer e sentem mesmo uma fome constante e excessiva. Neste artigo descubra 5 razões que poderão justificar essa situação.
    por Catarina Sofia Correia
  • Sabe quais são as diferenças entre chá e infusão? A nutricionista explica
    N.N. · Peso e Nutrição · 13 nov 2023 19:57
    Sabe quais são as diferenças entre chá e infusão? A nutricionista explica
    Chá e infusão são dois conceitos frequentemente confundidos. Com efeito, são dois tipos de bebida muito populares, no entanto, diferem nas plantas usadas. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A aveia e os seus múltiplos benefícios
    N.N. · Peso e Nutrição · 13 nov 2023 09:16
    A aveia e os seus múltiplos benefícios
    O consumo de aveia pode melhorar a digestão e saúde intestinal. Mas os benefícios não ficam por aqui. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A granola será mesmo saudável? As explicações de uma nutricionista
    N.N. · Peso e Nutrição · 24 out 2023 19:45
    A granola será mesmo saudável? As explicações de uma nutricionista
    Nos supermercados somos capazes de encontrar um corredor inteiro com diferentes granolas. Mas será assim uma opção tão saudável? As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação
    N.N. · Peso e Nutrição · 18 out 2023 11:19
    Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação
    Para minimizar os sintomas associados à menopausa, é essencial que tenha um estilo de vida ativo e uma alimentação saudável. De seguida ficam alguns exemplos de alimentos essenciais que deve incluir na sua dieta. As recomendações são da nutricionista Cataria Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Qual o melhor tipo de pão e as influências no peso
    N.N. · Peso e Nutrição · 16 out 2023 13:15
    Qual o melhor tipo de pão e as influências no peso
    Podemos comer pão sem engordar? Qual o melhor tipo? Estas são questões frequentes em consultas de nutrição. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Quatro alimentos que ajudam a proteger a pele contra danos solares
    N.N. · Peso e Nutrição · 11 out 2023 16:14
    Quatro alimentos que ajudam a proteger a pele contra danos solares
    A dieta tem um papel muito importante na forma como o nosso corpo se adapta ao ambiente externo ao longo das estações e deve ser adaptada de forma a obtermos o maior benefício dos alimentos que consumimos. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso
    N.N. · Peso e Nutrição · 11 out 2023 15:30
    10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso
    Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer. Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em tentação? Conheça as sugestões da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Estes 5 alimentos são essenciais para a saúde do seu coração
    N.N. · Peso e Nutrição · 29 set 2023 19:00
    Estes 5 alimentos são essenciais para a saúde do seu coração
    As doenças cardiovasculares são responsáveis por quase um terço de todas as mortes no mundo. Só em Portugal, cerca de 35 mil portugueses morrem anualmente por doenças cardiovasculares. Um artigo da nutriconista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Ingira-os hoje porque vai estar calor: as 20 frutas e legumes mais ricos em água
    N.N. · Peso e Nutrição · 29 set 2023 08:00
    Ingira-os hoje porque vai estar calor: as 20 frutas e legumes mais ricos em água
    Sabia que o corpo humano é constituído entre 50 a 70% de água? Por esta razão a água é fundamental para a manutenção do equilíbrio do nosso organismo. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 7 alimentos que ajudam a prevenir constipações
    N.N. · Peso e Nutrição · 23 set 2023 19:15
    7 alimentos que ajudam a prevenir constipações
    Há determinados alimentos que poderão fazer toda a diferença na promoção da sua saúde nesta altura do ano. Siga as recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • O que fazer quando temos fome antes do jantar? Siga estas dicas
    N.N. · Peso e Nutrição · 6 set 2023 18:45
    O que fazer quando temos fome antes do jantar? Siga estas dicas
    A fome que se sente no final do dia pode ser um pouco ingrata não só porque ainda é cedo para jantar ou porque já é tarde para fazer um lanche. Tome nota das recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?
    N.N. · Peso e Nutrição · 5 set 2023 13:11
    Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?
    Muitas pessoas acreditam que a creatina é insegura e que provoca inúmeros efeitos secundários, mas na realidade é um dos suplementos, mais testados cientificamente e tem um grande perfil de segurança. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • O que deve levar para um piquenique segundo uma nutricionista
    N.N. · Peso e Nutrição · 26 ago 2023 09:48
    O que deve levar para um piquenique segundo uma nutricionista
    Um piquenique pode ser altamente nutritivo, mas para isso é necessário um correto planeamento. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Pitaya ou fruta do dragão: conhece os seus benefícios para a saúde?
    N.N. · Peso e Nutrição · 13 ago 2023 13:28
    Pitaya ou fruta do dragão: conhece os seus benefícios para a saúde?
    Já ouviu falar da fruta do dragão (Dragon Fruit)? E da famosa fruta de nome Pitaya? Este nome já não lhe é estranho, verdade? Pois bem, a Pitaya, ou a fruta do dragão, é uma das frutas com a aparência mais exótica que podemos encontrar no mercado. E pode ser-lhe muito útil. Siga as recomendações da
    por Catarina Sofia Correia
  • Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    N.N. · Peso e Nutrição · 12 ago 2023 17:54
    Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    O açúcar apresenta-se de diferentes formas e sabores dependendo do processo de refinação. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Dicas para beber mais água ao longo do dia
    N.N. · Peso e Nutrição · 10 ago 2023 07:04
    Dicas para beber mais água ao longo do dia
    No mínimo, devem ser ingeridos entre 1,5l/dia para mulheres e 1,9l/dia para homens de água logo, se pratica qualquer tipo de atividade física e/ou quando os dias estão mais quentes, estes valores devem ser ultrapassados. Tome nota dos conselhos da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • As bebidas e alimentos que mais hidratam em dias de calor
    N.N. · Peso e Nutrição · 7 ago 2023 07:00
    As bebidas e alimentos que mais hidratam em dias de calor
    Para além da água pura, sabia que existem bebidas e alimentos que contribuem para a sua hidratação diária? Os conselhos são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A influência do micro-ondas nos alimentos
    N.N. · Peso e Nutrição · 4 ago 2023 08:37
    A influência do micro-ondas nos alimentos
    A utilização deste eletrodoméstico é segura ou a radiação que produz é prejudicial aos alimentos? As respostas são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Como tornar uma pizza mais saudável? As dicas de uma nutricionista
    N.N. · Peso e Nutrição · 16 jul 2023 18:49
    Como tornar uma pizza mais saudável? As dicas de uma nutricionista
    A pizza é uma receita que consiste numa base de massa fermentada com farinha de trigo coberta com molho de tomate e ingredientes variados que podem incluir vários tipos de queijo, carne e especiarias. Mas há alternativas saudáveis, garante a nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Verão: 8 segredos para uma alimentação à prova de bala
    N.N. · Peso e Nutrição · 6 jul 2023 07:00
    Verão: 8 segredos para uma alimentação à prova de bala
    O verão é sinónimo de calor, dias longos e refeições frescas e práticas. Seja em casa, na praia ou num piquenique, é importante fazer as melhores escolhas. Tome nota das recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Café solúvel ou expresso: qual o melhor e mais saudável?
    N.N. · Peso e Nutrição · 3 jul 2023 13:55
    Café solúvel ou expresso: qual o melhor e mais saudável?
    Mas será que existem diferenças entre consumir um expresso e um café solúvel? Pedimos ajuda à nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os surpreendentes benefícios das sardinhas para a saúde
    N.N. · Peso e Nutrição · 21 jun 2023 18:15
    Os surpreendentes benefícios das sardinhas para a saúde
    Rica em ácidos gordos ómega-3, que têm um papel essencial na manutenção dos níveis normais de colesterol no sangue e, dessa forma, contribui para uma boa saúde cardiovascular. Mas não só. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • É dador de sangue? Tenha estes cuidados com a alimentação
    N.N. · Peso e Nutrição · 14 jun 2023 14:00
    É dador de sangue? Tenha estes cuidados com a alimentação
    Alguns subgrupos de doadores correm maior risco de desenvolver deficiência de ferro e respetivos efeitos adversos: mulheres na pré-menopausa, doadores com valores de hemoglobina próximos do mínimo e doadores frequentes.
    por Catarina Sofia Correia
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