Para adormecer mais rápido e conseguir dormir melhor, é fundamental ter uma rotina que pode incluir uma combinação de práticas calmantes e diferentes técnicas de relaxamento que ajudam a diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca. Conheça mais dicas com a neurocientista Verena Senn.
Já pensou se anda a dormir as horas suficientes? E como é a qualidade do seu sono? Tome nota das recomendações das médicas penumologistas Susana Sousa e Sílvia Correia.
Mudamos de posição várias vezes durante a noite mas todos temos uma posição preferida para dormir – e essa opção pode influenciar a qualidade do nosso sono. Saiba como.
Parece uma pergunta simples, mas a resposta não é assim tão linear. Será que dormir longe da vista é também estar longe do coração? Não necessariamente.
Há cada vez mais pessoas a sofrerem de insónia e dificuldades em iniciar ou manter o sono. Segundo a psiquiatra Teresa Leonardo, a insónia é a queixa mais comum relacionada com o sono e pode ser transitória ou persistente. Saiba o que deve fazer para ter um sono reparador com as recomendações da méd
A pediatra Mariana Capela escolheu para este filme o tema do xixi na cama, que, na opinião da médica do Hospital Lusíadas Porto, pode ser um "verdadeiro pesadelo" para as crianças e para os pais.
A partilha da cama com os bebés não é tão rara quanto se pode pensar. Um artigo da médica Carolina Prelhaz, especialista em Pediatria na Clínica de Santo António.
Dormir com os pais é uma prática comum em sociedades de diferentes culturas e que tende a ser motivada por fatores distintos. Mas é saudável até quando?
Neste novo ano, traga novas possibilidades à sua relação. Deixe para trás as rotinas do passado e encha de paixão cada dia dos próximos 12 meses, com a ajuda deste calendário do amor.
A firmeza do novo que adquirir deverá ser sempre ponderada em função da combinação de dois fatores, o seu peso e a sua altura. Mas há vários outros pormenores diferenciadores a ter em conta antes de tomar a decisão definitiva.
Se refreia o seu desejo para não tirar a roupa e enfrentar o frio, lembre-se que o seu relacionamento não pode esperar pela próxima estação. Siga os conselhos da sexóloga Aline Castelo Branco.
Dormir menos do que deveria afeta de forma irreversível a sua saúde. Estudos indicam que sete a oito horas de sono é a duração ideal de uma noite reparadora. Aprenda a identificar os sinais de um sono insuficiente.
