A Frederica adorava fazer ballet com as suas amigas, mas também gostava muito de comer doces a toda a hora…

O Francisco adorava jogar à bola, mas comer era um problema. Mal se sentava à mesa, começavam as birras. A única solução era dar-lhe o tablet para ver os vídeos do seu jogador preferido: o Cristiano Ronaldo, claro!

O Miguel tinha muita energia para brincar, mas quando se sentava à mesa ficava parado a olhar para o prato, depois lá agarrava no garfo para mexer na comida, sempre com um ar enjoado e a fazer caretas. Era um verdadeiro pastelão!

Estas são apenas algumas histórias que vai encontrar no novo livro de Filipa Sommerfeldt Fernandes, "10 histórias para comer sem birras". 

Especialista em sono e alimentação infantil e autora do livro "Comer sem birras", Filipa Sommerfeldt Fernandes pretende ajudar os pais a acabar com as birras, choros e caras zangadas à mesa. Porque as horas das refeições devem ser momentos de felicidade em família, sem tecnologia ou televisão, para serem vividas sem stresse.

Filipa Sommerfeldt dá consultas em várias clínicas do país, faz palestras e workshops para famílias e profissionais de saúde. E foram as famílias que, graças à sua orientação, passaram a dormir bem que lhe levaram depois as suas dúvidas em relação à forma como comiam os mais pequenos da casa. Para os ajudar a encontrar soluções, a autora empenhou-se nesta nova vertente da educação, definindo estratégias que permitem aos mais novos comer de forma mais saudável, variada e sem birras.

Na sua página de internet Sleepy Time - Especialista do Sono, Filipa deixa algumas dicas para ajudar os mais pequenos a comerem:

- Comer bem é uma questão de rotinas e de familariedade com os alimentos. "O que mais vezes for exposto à mesa será o que mais facilmente o seu filho aceitará".

- É importante pensar naquilo a que vai, todos os dias, expondo o seu filho em termos de alimentação. Para que ele se vá habituando ao que quer efetivamente que ele coma no futuro.

O livro "10 histórias para comer sem birras" estará disponível nas livrarias a partir de 02 de novembro.

10 histórias para comer sem birras
créditos: Manuscrito

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