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10 alimentos (saudáveis) que ajudam a bronzear

Revista Prevenir Revista Prevenir
26 jun 2018 15:59
Beleza e Estética
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Este artigo tem mais de 6 anos
Ricos em betacaroteno e minerais essenciais, são ingredientes excelentes para conseguir um bronzeado bonito e natural com menos horas de exposição solar. A nutricionista Lilian Barros explica os que deve ingerir para o conseguir.
  • Os alimentos ricos em betacaroteno são excelentes ingredientes para conseguir um bronzeado bonito e natural com menos horas de exposição solar. A nutricionista Lilian Barros explica os que deve ingerir para o conseguir
  • Os espinafres, um vegetal de folhas verde-escuro ideal para saladas e para saltear para acompanhar pratos grelhados, é um dos recomendados
  • A fruta de cor alaranjada, como a papaia, tende a ser rica em betacaroteno
  • A beterraba, à semelhança de outros alimentos de pigmentos fortes, também favorece o bronzeado
  • Os brócolos, ricos em vitamina C, ajudam a prolongar o tom dourado da pele
  • A manga, um fruto saboroso e refrescante, é ideal para levar para a praia
  • O agrião, um ingrediente indicado para usar em sumos detox, smoothies e bebidas energizantes
  • A batata-doce, um tubérculo de cor alaranjada, também integra esta lista
  • O repolho de couve é outro vegetal a considerar
  • Excelente fonte de betacaroteno, as cenouras destacam-se pela sua versatilidade. Podem ser ingeridas cruas ou cozinhadas em sumos, sopas, saladas e como acompanhamento de pratos leves
  • A abóbora, um legume cor de laranja que também realça o tom dourado da pele
 
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