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Tal como nos bolos, há versões rápidas de quiche que se preparam em caneca, no micro-ondas. Também encontramos quiches de forno em doses individuais. Para satisfazer ambos os casos, deixamos três receitas.
Quiches individuais de curgete e queijo chèvre
Para dias em que não apetece comidas de preparação complicada, as quiches são uma excelente opção.
Quiche na caneca
Vai ao micro-ondas e prepara-se em cinco minutos do princípio ao fim.
Mini quiches de brócolos, peru e queijo
Uma boa alternativa à taça de cereais tardia ou à sandes mista acompanhada por um copo de leite, ou àquele meio pacote de bolachas de chocolate.
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