Taça de frutos vermelhos, banana e chia
Uma taça carregada de cor e sabor para alegrar a primeira refeição do dia e, porque não, um lanche.
Ingredientes
| Frutos vermelhos congelados | 3/4 chávena |
| Banana madura | 1 |
| Leite de amêndoa | 1/4 chávena |
| Sementes de chia | 2 colheres de sopa |
| Framboesas frescas | adicionar q.b. |
| Chocolate negro | adicionar q.b. |
| Amêndoas | adicionar q.b. |
| Coco ralado | adicionar q.b. |
Preparação
Num liquidificador bata o leite, os frutos vermelhos congelados e 3/4 da banana até obter uma mistura uniforme. Deite numa taça e adicione as sementes de chia, misturando bem.
Na altura de servir coloque os seus toppings preferidos - usei a restante banana, dois quadrados de chocolate negro grosseiramente picado, seis amêndoas grosseiramente picadas, seis framboesas frescas e uma colher de chá de coco ralado.
Receita do parceiro