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Conheça o plano de treino desenhado pelo profissional do fitness Mauro Frota, autor da modalidade KO COMBAT, para a atriz portuguesa Leonor Seixas.
Este plano de treino baseado na modalidade KO COMBAT pretende trabalhar todo o corpo numa única sessão, aumentando o metabolismo e alternando treino cardiovascular (através de movimentos de artes marciais) com treino de força.
O treino é feito com recurso a equipamento variado, com estímulos e adaptações específicas, seguindo os principais padrões de movimento: push, pull, squat e core.
O treino tem uma sequência de 30 minutos (com três repetições de cada sequência, com dois minutos de intervalo entre cada sequência). Entre os exercícios não existe qualquer repouso.
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