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Desporto

  • O melhor plano de treino pós-férias (se for o seu caso)
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 25 jun 2025 11:59

    O melhor plano de treino pós-férias (se for o seu caso)

    Depois das férias, é tempo de voltar à rotina do trabalho, às aulas, mas também de regressar aos treinos… Começar ou recomeçar um plano de exercícios nesta altura é o ideal para aproveitar o embalo de energias renovadas.
  • Os cinco melhores locais para fazer mergulho em Portugal
    Conselhetório · Atualidade · 24 jun 2025 14:00

    Os cinco melhores locais para fazer mergulho em Portugal

    Apesar do mergulho em Portugal ter vindo a ganhar relevância nos últimos anos, este constitui ainda um território pouco explorado pelos portugueses. Assim, e como o fim do verão não tem que ditar o fim da exploração subaquática, a organização do Diving Talks identifica os cinco melhores locais para
  • Quais são os essenciais na alimentação dos atletas?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 17:00

    Quais são os essenciais na alimentação dos atletas?

    As explicações são de Carolina Fontes, Nutricionista no Hospital CUF Porto e Clínica CUF S. João da Madeira.
    por Carolina Fontes
  • Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 22 jun 2025 22:00

    Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer

    Com a tão aguardada chegada dos dias longos e quentes, parques públicos, praias e jardins rapidamente se transformam em ginásios a céu aberto. O sol forte e as elevadas temperaturas, requerem especial atenção por parte dos diferentes tipos de atletas, independentemente do tipo de treino escolhido. T
  • Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 21:00

    Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?

    Muitas pessoas acreditam que a creatina é insegura e que provoca inúmeros efeitos secundários, mas na realidade é um dos suplementos, mais testados cientificamente e tem um grande perfil de segurança. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Não praticar exercício físico "aumenta o risco de lesões" e causa "maior dependência funcional", alerta médico
    Conselhetório · Atualidade · 19 jun 2025 20:00

    Não praticar exercício físico "aumenta o risco de lesões" e causa "maior dependência funcional", alerta médico

    65% da população portuguesa com 15 ou mais anos indica não praticar qualquer tipo de exercício físico. Qual o impacto desta falta de atividade? Falámos com o coordenador da Campanha “Olhe Pelas Suas Costas”, o Prof. Rui Duarte, médico e diretor de serviço de Ortopedia do Centro Hospitalar do Médio A
  • Porque é que deve praticar ténis? 10 motivos explicados pela ciência
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 18 jun 2025 13:00

    Porque é que deve praticar ténis? 10 motivos explicados pela ciência

    Os benefícios deste desporto são muitas vezes menosprezados quando comparados com outros desportos como o atletismo ou a natação. Conheça todos os motivos para praticar este desporto.
  • Este é o melhor plano de exercício para voltar ao ativo
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 5 jun 2025 15:00

    Este é o melhor plano de exercício para voltar ao ativo

    Iniciar ou retomar atividade física de forma regular implica alguns desconforto e dores musculares. Este é o melhor plano de exercício para voltar ao ativo quanto antes. Pode fazê-lo em casa. Siga os conselhos da Personal Trainer Vera Villacastin.
  • O que comem os campeões?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 5 jun 2025 11:25

    O que comem os campeões?

    Como se alimenta um campeão e o que tem evoluído a nutrição no apoio ao rendimento dos jogadores de futebol?
    por Rodrigo Abreu
  • Os benefícios do desporto mais sexy do momento
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 4 jun 2025 09:55

    Os benefícios do desporto mais sexy do momento

    Além de ser um desporto, o surf é, para muitos, um estilo de vida. A modalidade que tanto tem crescido nos últimos anos em Portugal traz também muitos benefícios aos seus praticantes, seja em termos físicos ou mentais. Um artigo de Inês Tralha, CEO da Good Surf Good Love.
    por Inês Tralha
  • Três caminhadas rápidas de 10 minutos são mais benéficas do que oito quilómetros
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 30 mai 2025 18:00

    Três caminhadas rápidas de 10 minutos são mais benéficas do que oito quilómetros

    Caminhar menos tempo, mas mais rápido, aumenta a frequência cardíaca, o que pode reduzir o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro, avança um estudo da Universidade de Sheffield Hallam, no Reino Unido.
  • Um plano de treino para perder o peso ganho nos últimos meses
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 29 mai 2025 16:30

    Um plano de treino para perder o peso ganho nos últimos meses

    O personal trainer Pedro Miranda traçou-nos um plano de exercícios que pode fazer em casa ou no ginásio.
  • 6 exercícios simples para perder peso em pouco tempo
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 29 mai 2025 12:00

    6 exercícios simples para perder peso em pouco tempo

    Conheça um circuito de exercícios para realizar ao ar livre que o vão ajudar a controlar o peso. Os conselhos são dos especialistas em atividade física do Método PronoKal.
  • 8 exercícios para eliminar os excessos de gordura em pouco tempo
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 29 mai 2025 09:00

    8 exercícios para eliminar os excessos de gordura em pouco tempo

    Com estes exercícios nem se vai lembrar dos excessos alimentares... Tome notas das recomendações da personal trainer Carmen Consiglieri.
  • Iogurtes skyr serão os mais saudáveis? Tire todas as teimas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 mai 2025 08:04

    Iogurtes skyr serão os mais saudáveis? Tire todas as teimas

    Se vieram para ficar, não sabemos, mas os iogurtes Skyr estão na moda e diferenciam-se dos demais produtos lácteos pelo seu elevado teor proteico e baixo valor calórico. A Associação Portuguesa de Defesa do Consumidor (Deco) analisou-os e desvenda dúvidas comuns sobre este famoso alimento islandês.
  • David Yarrow: "Tenho tentado tornar-me um melhor contador de histórias à medida que vou envelhecendo"
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 27 mai 2025 10:00

    David Yarrow: "Tenho tentado tornar-me um melhor contador de histórias à medida que vou envelhecendo"

    David Yarrow, reconhecido internacionalmente pelas suas fotografias de desporto, vida selvagem, paisagens naturais e moda, inaugurou na semana passada a sua primeira exposicão pop-up em Lisboa, intitulada 'Storytelling'. Em entrevista ao SAPO Lifestyle, o fotógrafo escocês, de 59 anos, recordou a su
    por Maria Lima dos Santos
  • De volta ao ginásio? Mitos sobre atividade física e suplementos alimentares
    DECO PROTeste · Fitness e bem-estar · 23 mai 2025 12:00

    De volta ao ginásio? Mitos sobre atividade física e suplementos alimentares

    A atividade física só terá os efeitos desejados se for aliada a uma alimentação equilibrada. A organização de defesa do consumidor alerta para a ingestão de suplementos alimentares e clarifica alguns mitos sobre o exercício físico. 
  • Pernas casca de laranja? Diga adeus à celulite com estes 5 exercícios
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 16 mai 2025 15:00

    Pernas casca de laranja? Diga adeus à celulite com estes 5 exercícios

    O efeito “casca de laranja” é a descrição física para o que designamos de celulite e é o pior inimigo de qualquer mulher. Faça este plano de treino.
  • 8 exercícios para perder peso
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 9 mai 2025 13:00

    8 exercícios para perder peso

    O Personal Trainer Luis Martins apresenta 8 exemplos de exercícios que podem ser utilizados num programa de treino para perda de peso, sem recorrer a exercício cardiovascular.
  • Pratica atividade física? 5 motivos a ter em atenção na saúde oral
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 8 mai 2025 15:00

    Pratica atividade física? 5 motivos a ter em atenção na saúde oral

    O médico dentista Ricardo Almeida explica os impactos da saúde oral no desporto.
  • O que é ser saudável? O AEIOU da saúde explicado por um médico
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 26 abr 2025 21:00

    O que é ser saudável? O AEIOU da saúde explicado por um médico

    O conceito de saúde da Organização Mundial de Saúde (OMS), que remonta a 1947, define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
    por João Ramos
  • Quando devo realizar um check up desportivo? As explicações de uma médica
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 24 abr 2025 10:00

    Quando devo realizar um check up desportivo? As explicações de uma médica

    Com o chegar da Primavera e com o aliviar de algumas das medidas de confinamento, poderá pensar em retomar alguma da atividade física que praticava antes ou até iniciar a prática regular. Um artigo da médica Maria João Sá.
    por Maria João Sá
  • Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 23 abr 2025 17:00

    Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões

    O Personal Trainer Amâncio Santos deixa-lhe um plano para testar os seus limites.
  • Tenha os músculos tonificados num ápice com este plano de treino
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 abr 2025 15:00

    Tenha os músculos tonificados num ápice com este plano de treino

    Procura um treino de hipertrofia? A personal trainer Selma Sousa traçou-nos um plano de exercícios para ter uns músculos tonificados em pouco tempo.
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