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Plantas que combatem males do quotidiano

Revista Jardins Revista Jardins
18 jan 2017 11:36
Saúde e Medicina
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Este artigo tem mais de 8 anos
A fitoterapia recorre ao melhor das espécies botânicas para combater maleitas, prevenir doenças e até para potenciar o seu bem-estar. Veja as que pode usar para melhorar a sua saúde.
  • A fitoterapia recorre ao melhor das espécies botânicas para combater maleitas, prevenir doenças e até para potenciar o seu bem-estar. Descubra seis plantas que combatem males do quotidiano!
  • A flor de tília alivia o stresse e a ansiedade e também ajuda a combater problemas de insónia, incluindo na infância e na adolescência. Faça uma infusão com entre três a quatro flores desta planta em água a ferver e ingira várias vezes ao dia
  • A Organização Mundial de Saúde, OMS, já reconheceu publicamente que o ginseng estimula as funções cognitivas, diminuindo a sensação de fadiga e cansaço. Ingira entre 500 mg e 2 g em cápsulas. Se preferir, use o extrato em tintura, ingerindo 50 gotas três vezes por dia durante um mínimo de três meses
  • Os médicos da Grécia Antiga já a prescreviam. A valeriana, Valeriana officinalis, ajuda a combater a insónia, favorecendo o processo de indução do sono. Ferva entre 2 g a 3 g da raiz desta planta em 150 ml de água durante entre cinco a 10 minutos. Beba entre quatro a cinco chávenas por dia
  • A garra-do-diabo, também conhecida como harpagophytum, é uma planta medicinal anti-inflamatória, utilizada em casos de problemas de reumatismos. Vários estudos comprovaram a sua eficácia no tratamento da dor ciática e de lombalgias. Pode fazer uma infusão com a raiz e beber várias vezes ao dia ou tomar cápsulas ou comprimidos à base do seu pó num mínimo de 3 g e num máximo de 6 g
  • O alcaçuz favorece a digestão, combatendo problemas do foro digestivo e situações de flatulência. Use entre 5 g e 15 g por dia, repartidos pelas três refeições principais, em pó ou infusão. Se optar pela versão líquida, disponível em ervanárias e lojas especializadas, tome entre 2 ml a 4 ml, três vezes por dia
  • Usada pelos chineses há séculos, a casca do salgueiro tem propriedades analgésicas, ajudando a combater a febre. Na sua composição integra uma substância que se converte em ácido salicílico. Ferva entre 2 g a 3 g em 150 ml de água durante cinco minutos. Beba entre três a quatro chávenas por dia
 
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