Uma em cada duas pessoas não dorme bem e sente o impacto negativo disso durante o dia, revela um estudo realizado por uma marca internacional. Existem, no entanto, formas de potenciar o relaxamento noturno e, consequentemente, um acordar mais revigorante.
Falar, ranger os dentes ou ressonar são fenómenos noturnos que, à partida, não nos são estranhos. Há, no entanto, outros que não imaginamos que produzimos nem porque é que o(s) fazemos. Tem tudo a ver com a nossa função cerebral enquanto descansamos. As explicações.
Ao soar das 12 badaladas, renovam-se esperanças e fazem-se promessas. Inclua nas suas resoluções de ano novo hábitos e comportamentos que o vão seguramente fazer sentir-se melhor depois. Os conselhos da fisiologista da gestão do peso Teresa Branco.
As pessoas mais gordas devem, segundo os entendidos, optar por modelos mais rígidos. Mas há muitos outros cuidados a ter para conseguir dormir melhor e descansar mais. Ganhe conforto e saúde seguindo os conselhos de especialista que lhe indicamos de seguida.
Aliando a neurociência à tecnologia do sono, o SleepHub, uma das novidades dos quartos do The Magnolia Hotel, o boutique hotel do resort Quinta do Lago, otimiza o padrão natural do relaxamento orgânico que acontece à noite, reproduzindo sons de baixa frequência.
Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de insónias e/ou de distúrbios do sono. Existem exercícios simples que podem, no entanto, aumentar a qualidade do seu descanso noturno. Saiba quais são os gestos que deve repetir diariamente para o conseguir.
No período noturno, há secreções que são diminuídas e outras que são aumentadas, uma situação que pode afetar o descanso e a recuperação. As recomendações de Ângelo Soares, autor de um livro que explora os efeitos da sua privação nas defesas orgânicas.
Descansamos cada vez menos e pior, o que acaba por ter reflexos na nossa saúde, como atestam vários estudos internacionais publicados nos últimos anos. Saiba quais são os seus maiores inimigos e veja o que pode fazer para conseguir dormir mais e melhor.
O Emma Motion integra sensores que analisam a postura do corpo durante o sono, ajustando automaticamente as várias camadas de espuma que o compõem para garantir a ergnomia perfeita. A temperatura interior da cama também é regulada pelo dispositivo.
Um novo estudo científico realizado no Reino Unido, nos Países Baixos e nos Estados Unidos da América aponta as hormonas sexuais femininas, o stresse e a maternidade como justificações. Mas o que mais preocupa os investigadores são os adolescentes.
São vários os estudos internacionais que referem que, em média, 15% da população mundial sofre de insónias. O recurso a algumas espécies botânicas pode ser uma ajuda preciosa. Saiba como as usar para conseguir descansar.
Acha que dorme o suficiente durante a noite? Muito provavelmente, depois de ler este artigo, vai ficar a achar que não! Descubra os impactos da falta de descanso noturno na sua vida, na sua saúde e no seu humor e corrija os erros que comete.
