Aos 45 anos, Sónia Araújo, que mede 1,60 metros e pesa 47 quilos, é uma mulher realizada e feliz, que se preocupa com a alimentação e a saúde. «Tentamos ter uma alimentação diversificada, dando mais importância ao consumo de peixe e verduras. A sopa é um hábito diário», revela a apresentadora de televisão em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir. «Saladas ou legumes têm de ocupar sempre, pelo menos, metade do prato», acrescenta ainda.
No que toca à saúde, não descura a prática de exercício físico. «Faço um treino funcional. Fazemos variações de intensidade em movimentos fundamentais, como agachamentos, lunges, deslocamentos, rotações, flexões, press e push. Tendo em conta as minhas necessidades e objetivos, vou intervalando o treino de alta intensidade, utilizando o método Tabata, com treino de força e resistência», descreve ainda Sónia Araújo à publicação.
Texto: Luis Batista Gonçalves com Carlos Ramos (fotografia)
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