Muitos cremes de beleza incluem fórmulas com vitaminas mas, para uma pele ainda mais nutrida e hidratada, a alimentação desempenha um papel fundamental, pelo que deve privilegiar o consumo de alimentos e nutrientes que a protejam e valorizem. Para que possa exibir uma tez sempre irrepreensível, dizemos-lhe, de seguida, quais as vitaminas e outras substâncias que deve ingerir regularmente para manter a pele nas melhores condições:

- Vitamina A

Renova e regenera a pele, estimulando a produção de colagénio. Pode encontrá-a em frutas vermelhas ou alaranjadas, vegetais de folha verde, tomates e cenouras.

- Vitamina C

É cicatrizante. Pode encontrá-la nos citrinos.

- Antioxidantes (e, em particular, o betacaroteno)

Protegem a pele dos radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento celular. Pode encontrá-los nas cenouras, abóboras, beterrabas, mangas, batatas doces e vegetais de folha verde.

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