Um estudo da Universidade de Melbourne, na Austrália, concluiu que evitar alimentos com um elevado índice glicémico pode ajudar as peles mais oleosas e afetadas pela acne. De acordo com os investigadores, a ingestão de alimentos com uma elevada carga glicémica, como o pão branco, a maioria das bolachas, a banana, as barras de cereais, a batata (cozida, assada ou puré), o mel, a abóbora, as bebidas energéticas e as passas, aumenta a taxa de glicose no sangue, alterando o sistema endócrino, o que se reflete negativamente na pele.

Pelo contrário, os alimentos com baixo índice glicémico geram um aumento de glicose gradual e contínuo, fazendo com que as hormonas não sejam agredidas. Entre os alimentos com menor índice glicémico são de destacar os amendoins, o grão-de-bico, o leite magro, a soja, as lentilhas, a maçã, a ameixa, o pêssego e a cenoura. Para evitar erupções cutâneas, deve privilegiar este tipo de ingredientes, em detrimento daqueles que contém um carga glicémica mais elevada. O álcool, o tabaco e a poluição também são de evitar, uma vez que danificam a epiderme.

Os especialistas recomendam, por isso, em complemento de uma alimentação mais saudável e menor gordurosa, cuidados preventivos de higiene redobrados. De manhã e antes de deitar, lave a cara com água, limpando-a suavemente com um atoalhado suave e macio. Deste modo, estará a proteger o escudo hidratante natural que protege a pele e reduz a formação de sebo, matéria que gera pontos negros, borbulhas e imperfeições. Os casos mais graves necessitam de medicação adequada, que pode incluir antibióticos.