O leite materno, ou na sua ausência, a fórmula láctea, é o alimento ideal para cobrir as necessidades nutricionais do lactente, sendo recomendado o aleitamento materno exclusivo durante os primeiros 6 meses de vida. Mas sobre o leite materno falaremos noutros vídeos!
O período em que decorre a introdução de outros alimentos na dieta do lactente, para além do leite (materno ou fórmula infantil), denomina-se diversificação alimentar. A diversificação alimentar constitui um momento importante no crescimento da criança e tem impacto direto na saúde futura. O seu inicio está recomendado entre os 4 e os 6 meses de vida.
A mensagem principal deste vídeo é transmitir que não há regras rígidas relativamente à introdução destes alimentos. Está completamente fora de moda ter definidos quase de forma matemática quais os alimentos a introduzir na dieta – essa introdução depende mais das tradições da família, alimentos da época e cultura do país, do que de regras cientificas. Assim sendo, podemos dar algumas orientações, para ajudar os pais nesta etapa de modo a não começar tudo ao mesmo tempo, mas são mais orientações do que regras.
Poderíamos resumir assim as recomendações:
- Para uma criança europeia saudável, praticamente todos os alimentos podem ser introduzidos, independentemente de história familiar de alergia
- São exceções o sal, o açúcar, o mel, bebidas açucaradas e infusões
- O leite de vaca não deve ser usado antes dos 12 meses
Além de uma alimentação variada, também é importante a variedade de texturas na diversificação alimentar! Um alimento pode ser experimentado várias vezes e de várias formas, antes de ser aceite pela criança. É uma fase de desenvolvimento da criança e de adaptação dos pais, que não tem que ser uma dor de cabeça!
Um artigo da médica Mariana Capela, pediatra no Hospital Lusíadas Porto.
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