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Alimentação

  • 10 alimentos que fazem disparar a tensão arterial
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 ago 2025 20:00

    10 alimentos que fazem disparar a tensão arterial

    Nos adultos, os valores normais para a pressão sistólica (em centímetros de mercúrio) vão de 10 até 13,9 cm Hg e para a diastólica de 6 a 8,9 cm Hg. Valores acima destes limites podem dar origem a doenças cardiovasculares. Afaste estes alimentos da sua ementa diária, antes que seja tarde demais.
  • Reduzir a sensação de estômago cheio: as sugestões de um médico
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 ago 2025 19:00

    Reduzir a sensação de estômago cheio: as sugestões de um médico

    Siga as sugestões do médico Pedro Lôbo do Vale, especialista em Medicina Geral e Familiar, para reduzir a sensação de estômago cheio.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • 8 segredos para uma alimentação à prova de bala
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 ago 2025 15:00

    8 segredos para uma alimentação à prova de bala

    O verão é sinónimo de calor, dias longos e refeições frescas e práticas. Seja em casa, na praia ou num piquenique, é importante fazer as melhores escolhas. Tome nota das recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os muitos benefícios da comida picante
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 ago 2025 14:00

    Os muitos benefícios da comida picante

    O consumo moderado de alimentos como a canela, o açafrão ou curcuma, o alho, o gengibre, cominhos e pimenta tem sido associado a vários benefícios para a saúde. Saiba mais com a ajuda da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Dicas de uma nutricionista para reduzir a celulite e prevenir a retenção de líquidos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 ago 2025 12:00

    Dicas de uma nutricionista para reduzir a celulite e prevenir a retenção de líquidos

    Uma das maiores queixas das mulheres em consulta é a grande tendência para a retenção de líquidos e a presença de celulite em qualquer parte do corpo. Siga as recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
  • Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 ago 2025 11:00

    Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação

    Para minimizar os sintomas associados à menopausa, é essencial que tenha um estilo de vida ativo e uma alimentação saudável. De seguida ficam alguns exemplos de alimentos essenciais que deve incluir na sua dieta. As recomendações são da nutricionista Cataria Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 12 coisas que acontecem ao corpo quando come ovos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 ago 2025 21:00

    12 coisas que acontecem ao corpo quando come ovos

    Os ovos são talvez a forma mais rápida, barata e versátil de ingerir proteínas. Mas o que é que o ovo pode realmente fazer por si?
  • Jantar depois das 21h30 não é saudável. Nutricionista explica porquê
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 ago 2025 20:00

    Jantar depois das 21h30 não é saudável. Nutricionista explica porquê

    Sabia que jantar depois das 21h30 altera o seu ritmo hormonal ou que os níveis de insulina estão no máximo ao meio-dia e bastante reduzidos após as 7 horas da tarde? Leia os conselhos da nutricionista Ana Rita Santos.
  • Como tratar a obesidade através da alimentação? As explicações de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 ago 2025 10:00

    Como tratar a obesidade através da alimentação? As explicações de uma nutricionista

    Tratar indivíduos com excesso de peso é uma tarefa muito complicada e desafiante. Um artigo da nutricionista Sílvia Pinhão.
    por Sílvia Pinhão
  • Tenho muitos gases. Quais são as causas?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 21 ago 2025 08:00

    Tenho muitos gases. Quais são as causas?

    Quando causam desconforto, como inchaço e dor abdominal, ou se tornam frequentes, faz sentido perceber o que estará na sua génese.
    por Margarida Sá
  • Alimentação e enxaquecas: qual a relação?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 ago 2025 07:00

    Alimentação e enxaquecas: qual a relação?

    Quem nunca sentiu uma dor de cabeça intensa e repentina ao longo da vida? Um artigo da nutricionista Susana Barros.
    por Susana Barros
  • Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 ago 2025 10:00

    Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis

    Há pessoas que não conseguem passar muito tempo sem comer e sentem mesmo uma fome constante e excessiva. Neste artigo descubra 5 razões que poderão justificar essa situação.
    por Catarina Sofia Correia
  • Obstipação: saiba como a alimentação pode melhorar o trânsito intestinal
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 ago 2025 07:00

    Obstipação: saiba como a alimentação pode melhorar o trânsito intestinal

    Em caso de obstipação persistente será importante procurar ajuda médica, de forma a fazer um diagnóstico correto, especialmente se for idade superior a 50 anos, uma vez que a partir dessa idade, o risco de desenvolvimento de polipos e cancro do cólon aumenta.
    por Sara Barreirinhas
  • Café solúvel ou expresso: qual o melhor e mais saudável?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 18 ago 2025 08:00

    Café solúvel ou expresso: qual o melhor e mais saudável?

    Mas será que existem diferenças entre consumir um expresso e um café solúvel? Pedimos ajuda à nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Porque gostamos tanto de comer? A resposta está na memória dos nossos genes
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 ago 2025 12:00

    Porque gostamos tanto de comer? A resposta está na memória dos nossos genes

    Quem consegue resistir ao impulso de provar um bom doce? Quase ninguém. A médica endocrinologista e professora universitária Mariana P. Monteiro explica porquê neste artigo de opinião.
    por Mariana P. Monteiro
  • Há vantagem em consumir batatas fritas light? A nutricionista responde
    J.M.A · Peso e Nutrição · 12 ago 2025 14:57

    Há vantagem em consumir batatas fritas light? A nutricionista responde

    Levamos duas gamas de batata frita à análise da nutricionista Cláudia Viegas. As ditas “normais” e a versão light das mesmas. O resultado surpreende, entre umas e outras as diferenças esbatem-se. Contas feitas, os “benefícios” do light são mera cosmética. Isto, não obstante, as batatas light estarem
  • Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 ago 2025 13:00

    Os seis tipos de açúcar: qual escolher?

    O açúcar apresenta-se de diferentes formas e sabores dependendo do processo de refinação. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 10 segredos das dietas que funcionam
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 ago 2025 12:00

    10 segredos das dietas que funcionam

    Planear é um dos segredos para uma escolha alimentar mais acertada. Mas não é o único. Conheça os segredos que realmente funcionam e que são comuns a todas as dietas.
  • Diversificação alimentar no bebé: que ideias-chave devo saber?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 ago 2025 19:00

    Diversificação alimentar no bebé: que ideias-chave devo saber?

    Hoje vamos falar de um tema que dá que falar: a diversificação alimentar ou introdução alimentar. Há imensa coisa escrita sobre o assunto: neste vídeo quero apenas transmitir algumas ideias-chave.
    por Mariana Capela
  • 12 truques para envelhecer com saúde
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 8 ago 2025 21:00

    12 truques para envelhecer com saúde

    Durante muito tempo acreditámos que os genes eram os únicos responsáveis pela transmissão das características biológicas e pela expressão de doenças de geração em geração. Sabe-se recentemente que outros fatores como a alimentação adaptada ao nosso genoma, exercício físico e a forma como vivemos inf
  • Estratégias para alcançar as cinco doses diárias de frutas e legumes
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 8 ago 2025 18:00

    Estratégias para alcançar as cinco doses diárias de frutas e legumes

    Tome nota de algumas recomendações veiculadas num estudo da Universidade de Swansea, no Reino Unido.
  • Alimentos que parecem vilões da dieta mas não são
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 8 ago 2025 10:00

    Alimentos que parecem vilões da dieta mas não são

    Dani Borges desvenda alguns alimentos que podem surpreender os mais conhecedores de dicas contra o excesso de peso, uma vez que afinal estas sugestões até podem ser boas escolhas na hora de combater a obesidade.
  • Iogurtes skyr serão os mais saudáveis? Tire todas as teimas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 8 ago 2025 07:00

    Iogurtes skyr serão os mais saudáveis? Tire todas as teimas

    Se vieram para ficar, não sabemos, mas os iogurtes Skyr estão na moda e diferenciam-se dos demais produtos lácteos pelo seu elevado teor proteico e baixo valor calórico. A Associação Portuguesa de Defesa do Consumidor (Deco) analisou-os e desvenda dúvidas comuns sobre este famoso alimento islandês.
  • Perder peso em 10 passos com as dicas de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 7 ago 2025 20:00

    Perder peso em 10 passos com as dicas de uma nutricionista

    Tome nota dos conselhos da nutricionista Filipa Baião e, se o desejar, aprenda a perder peso de forma segura e saudável sem colocar a saúde em risco.
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