Lave e descasque a abóbora, elimine as sementes, corte-a aos quadrados e deite-a numa panela.
Acrescente a cebola cortada aos quadrados, os dentes de alho esmagados, sem a casca, e a courgette descascada e cortada aos quadrados. Regue com o azeite e deixe cozinhar, em lume médio, até os legumes amolecerem.
Adicione a batata e 1 cubo Knorr Caldo Culinário, junte água até cobrirem os legumes. Deixe levantar fervura, baixe o lume e deixe cozinhar, cerca de 25-30 minutos, até os legumes ficarem macios.
Entretanto, numa frigideira torre as amêndoas.
Com a varinha mágica, reduza a sopa a puré e sirva com as amêndoas laminadas.