Smoothie de mirtilos e aveia
Este não é verde mas é um smoothie muito leve excelente para iniciar a manhã
Ingredientes
| Aveia integral em flocos | 1/2 chávena |
| Água | 1/2 chávena |
| Leite de amêndoa | 1/4 chávena |
| Gengibre fresco | 1 lasca |
| Baunilha em pó | uma pitada |
| Iogurte natural | 1 |
| Morangos | 5 |
| Mirtilos | 1/2 chávena |
| Tâmaras medjool (sem caroço) | 4 |
Preparação
Coloque a aveia e as tâmaras em água e deixe durante 30 minutos antes de preparar o smoothie.
Coloque todos os ingredientes numa liquidificadora ou robô de cozinha e triture até ficar homogéneo.
Caso não tenha usado as tâmaras, adoce com o mel a gosto e sirva bem fresco.
Receita do parceiro