• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

5 alimentos e bebidas que fazem menos mal do que aquilo que julga

Revista Prevenir Revista Prevenir
17 abr 2017 12:24
Peso e Nutrição
  • Saúde
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 20 superalimentos alcalinos
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 29 mar 2017 17:17

    20 superalimentos alcalinos

  • As trocas de chocolate mais inteligentes
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 16 nov 2017 15:36

    As trocas de chocolate mais inteligentes

Este artigo tem mais de 8 anos
Algumas das iguarias que, à partida, não parecem ser saudáveis têm, afinal, benefícios comprovados para a saúde, desde que ingeridas com conta, peso e medida. Saiba quais.
  • Alguns dos alimentos que tanto nos deliciam mas que, por diversas razões, nos deixam com a sensação de peso na consciência têm, afinal, efeitos benéficos para a saúde desde que ingeridos com conta, peso e medida
  • Apesar de ter muitas calorias devido ao seu elevado teor em gordura, o chocolate, sobretudo o preto, não exerce um impacto negativo no colesterol sanguíneo. Os benefícios deste alimento estão associados ao seu teor de cacau, rico em polifenóis que reduzem os processos inflamatórios contribuindo para a diminuição do risco de doenças cardiovasculares
  • O prazer que sentimos ao ingerir chocolate deve-se à cafeína, à teobromina, às aminas biogénicas e aos ácidos gordos, substâncias que mimetizam o efeito de algumas drogas canabinóides no cérebro. A opção mais saudável é o chocolate preto, com maior teor de cacau, que deve consumir em detrimento do chocolate de leite
  • O elevado teor de frutose diferencia o mel do açúcar, devido a um menor índice glicémico, provocando em consequência subidas menos acentuadas dos níveis de glicemia e insulina. Além disso, o mel é rico em polifenóis, fitoquímicos com efeito antioxidante
  • O mel possui propriedades antibacterianas, antimutagénicas e anti-inflamatórias. É eficaz para solucionar problemas do foro gastrointestinal. Contudo, por ser muito calórico, o mel deve ser ingerido apenas em pequenas quantidades, como substituto do açúcar
  • O café oferece apenas duas calorias por cada 45 ml e é dotada da capacidade de aumentar o nosso estado de alerta e a velocidade com que processamos informação. Além disso, contém uma mistura de mais de mil compostos incluindo vitaminas, minerais, composto fenólicos e alcaloídes. Deve ser bebido sem açúcar para não ganhar calorias
  • As pesquisas científicas têm associado o café à prevenção de doenças crónicas como a doença de Parkinson, o diabetes tipo 2 e a doença hepática. Esta bebida tem um elevado benefício cardiovascular. Mas, atenção, não ingira mais de três a quatro cafés expresso por dia
  • Está comprovado que a ingestão moderada de vinho tinto é benéfica para a saúde cardiovascular do ser humano. Esta bebida estabelece um bom equilíbrio e sinergia entre o teor de polifenóis e a quantidade de álcool que possui, uma vez que ambos têm benefícios na vasodilatação e consequente atividade anti-esclerótica
  • O resveratrol e as procianidinas do vinho tinto foram recentemente associados à indução de alguns genes ligados à longevidade. O consumo de vinho tinto deve, todavia, ser moderado e feito no contexto de uma refeição equilibrada
  • A cerveja é composta por mais de 90 por cento de água, quatro a cinco por cento de álcool e quantidades vegetais de hidratos de carbono e de fibra solúvel. É fonte de vitaminas do grupo B e alguns minerais, contendo ainda potássio e sódio, elementos benéficos
  • A ingestão moderada de cerveja tem sido associada à melhoria da saúde óssea, além de ajudar a diminuir o risco de doenças cardiovasculares, pois a cerveja melhora o metabolismo lípido e glicídico
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 20 superalimentos alcalinos
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 29 mar 2017 17:17

    20 superalimentos alcalinos

  • As trocas de chocolate mais inteligentes
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 16 nov 2017 15:36

    As trocas de chocolate mais inteligentes

Em destaque

  • Férias à beira-rio? Descubra onde ficar perto das melhores praias fluviais portuguesas
    Conselhetório · Atualidade · 9 mai 2025 19:00

    Férias à beira-rio? Descubra onde ficar perto das melhores praias fluviais portuguesas

  • Criatura: sabores sustentáveis feitos com o que a terra dá
    Portugal Faz Bem · Decoração e Jardins · 8 mai 2025 08:50

    Criatura: sabores sustentáveis feitos com o que a terra dá

  • Casa Real faz atualização sobre estado de saúde de rainha Margarida
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 9 mai 2025 23:43

    Casa Real faz atualização sobre estado de saúde de rainha Margarida

  • Inside the Edge dá a conhecer nova temporada da Munich em Lisboa  — uma coleção para quem gosta de marcar o passo
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 10 mai 2025 09:44

    Inside the Edge dá a conhecer nova temporada da Munich em Lisboa — uma coleção para quem gosta de marcar o passo

Últimas

  • Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 mai 2025 20:00

    Os muitos benefícios da comida picante

    por Catarina Sofia Correia
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 10 mai 2025 19:12

    Ex-futebolista 'recusa' entrar em 'Big Brother'. "Nem por 100 milhões"

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 10 mai 2025 18:14

    Dia da Mãe com os filhos? "Espero que eles tragam comida"

  • Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 10 mai 2025 18:00

    Sorrir impulsiona o bem estar. Psicólogas explicam porquê

    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 10 mai 2025 17:05

    Billy Ray Cyrus reúne com os filhos para celebrar aniversário de Braison

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 10 mai 2025 16:00

    Estas são as 10 cidades com mais qualidade de vida em Portugal

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay