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Cátia Lopo

Cátia Lopo é psicóloga clínica e co-fundadora da Escola do Sentir. Escreve regularmente no SAPO Lifestyle.
  • Vives a tua vida ou a que sonharam para ti?
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 27 mai 2025 17:00
    Vives a tua vida ou a que sonharam para ti?
    Crescer implica, naturalmente, dúvidas, experimentar diferentes papéis, avanços e recuos. E é quando exercemos uma força de bloqueio a tudo aquilo que realmente somos que paramos de crescer, que nos sentimos muitas vezes sufocados pelo mundo exterior.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 5 passos práticos para evitar o burnout explicado por duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 27 mai 2025 16:00
    5 passos práticos para evitar o burnout explicado por duas psicólogas
    O burnout caracteriza-se por cansaço físico e psicológico extremo associado a fatores laborais e é uma realidade difícil de gerir, principalmente porque os primeiros sinais de burnout são, regra geral, desvalorizados e considerados, pela maior parte de nós, apenas “cansaço”.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 5 estratégias para que uma criança consiga dormir bem
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 26 mai 2025 21:00
    5 estratégias para que uma criança consiga dormir bem
    A capacidade de dormir bem e ter um sono reparador é absolutamente essencial para o bem-estar e para todas as exigências da vida diária. A boa qualidade de sono influencia a saúde física, a saúde mental e a performance. 
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 4 aprendizagens essenciais para o equilíbrio nas relações amorosas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 26 mai 2025 18:00
    4 aprendizagens essenciais para o equilíbrio nas relações amorosas
    O amor é, provavelmente, o melhor combustível para a vida, para a alegria e para o bem-estar. É o amor que nos prende à vida e são as relações saudáveis que nos alavancam para conquistarmos os desafios que vão surgindo ao longo da vida.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 3 estratégias para ajudar os adolescentes a lidar com a ansiedade
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 26 mai 2025 17:00
    3 estratégias para ajudar os adolescentes a lidar com a ansiedade
    Sempre que estamos perante um adolescente com ansiedade o mais importante é levarmos o adolescente a olhar para a sua ansiedade de frente, a expressá-la e a desconstruir tudo aquilo que está por de trás daquilo que sente.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Porque tantas vezes preferimos estar em serviços mínimos? As explicações de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 26 mai 2025 16:00
    Porque tantas vezes preferimos estar em serviços mínimos? As explicações de duas psicólogas
    Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 4 condições essenciais para casais felizes
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 22 mai 2025 18:00
    4 condições essenciais para casais felizes
    Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 3 estratégias para sobreviver a um desgosto de amor
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 22 mai 2025 09:00
    3 estratégias para sobreviver a um desgosto de amor
    Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 3 fatores essenciais para ultrapassar os desafios familiares
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 21 mai 2025 11:00
    3 fatores essenciais para ultrapassar os desafios familiares
    Perante situações mais desafiantes é muito importante que uma família, não se limite a unir-se pela dor, mas também a amparar essa dor de forma estruturada.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Já teve ataques de pânico? Como resolver com a ajuda certa
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 20 mai 2025 20:00
    Já teve ataques de pânico? Como resolver com a ajuda certa
    Para que a solução vá para além do paliativo, para que os ataques de pânico se possam extinguir sem darem lugar a outro tipo de sintomas, é imprescindível compreender tudo aquilo que representa um ataque de pânico.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Porque é que os recomeços nem sempre são simples?
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 20 mai 2025 18:00
    Porque é que os recomeços nem sempre são simples?
    Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 3 estratégias para diminuir o desconforto no trabalho
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 20 mai 2025 16:00
    3 estratégias para diminuir o desconforto no trabalho
    É essencial encontrar um equilíbrio entre aquilo que é uma profissão e aquilo que é a vida pessoal
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Qual o impacto da tecnologia nas crianças?
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 14 mai 2025 16:00
    Qual o impacto da tecnologia nas crianças?
    As tecnologias — sejam elas quais forem — têm vindo a alavancar o desenvolvimento de forma global, mas será que essa alavanca também existe no que toca ao desenvolvimento infantil?
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 3 mitos que o fazem evitar um psicólogo
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 14 mai 2025 15:00
    3 mitos que o fazem evitar um psicólogo
    Por entre os motivos mais comuns que fazem evitar um psicólogo surgem alguns mitos, que precisam de ser desconstruídos, para que de facto possa existir liberdade quando alguém sente que deve procurar um psicólogo.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 5 comportamentos que o levam à exaustão
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 14 mai 2025 14:00
    5 comportamentos que o levam à exaustão
    Há algumas atitudes que vamos tendo ao longo dos dias que contribuem em grande escala para a nossa exaustão e às quais é muito fácil adaptarmo-nos sem tomarmos consciência delas.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 3 estratégias para ser assertivo no dia a dia
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 13 mai 2025 17:00
    3 estratégias para ser assertivo no dia a dia
    Quando não conseguimos manter-nos firmes e assertivos, damos por nós demasiadas vezes a mascarar aquilo que sentimos ou a tomar decisões e a agir de forma oposta aquilo que de facto queremos.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Fome emocional: Como a combater?
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 13 mai 2025 16:00
    Fome emocional: Como a combater?
    A nossa relação com a comida é muito mais do que apenas o reflexo da satisfação das nossas necessidades nutricionais e fisiológicas. Afinal, quantas vezes não damos por nós cheios de vontade de comer um doce, ou um salgado, apenas porque nos sentimos tristes ou extremamente irritados? 
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 3 comportamentos que escondem insegurança interna
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 13 mai 2025 15:00
    3 comportamentos que escondem insegurança interna
    Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • O que diz um ataque de pânico sobre mim? As explicações de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 13 mai 2025 13:00
    O que diz um ataque de pânico sobre mim? As explicações de duas psicólogas
    Os ataques de pânico aparecem quando aparentemente está tudo bem. Subitamente sentimo-nos a colapsar, como se o nosso corpo começasse a entrar numa espiral crescente de destruição que nos impede de agir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Porque é que tantos jovens adultos ficam sem rumo? As explicações de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 11 mai 2025 21:00
    Porque é que tantos jovens adultos ficam sem rumo? As explicações de duas psicólogas
    Existe uma taxa muito elevada de jovens adultos com dificuldades do foro emocional sem rumo e sem uma perspetiva de vida.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 4 atitudes essenciais a uma boa comunicação
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 11 mai 2025 20:00
    4 atitudes essenciais a uma boa comunicação
    Pensar em conflitos é também pensar em comunicação. Há quatro atitudes a que todos devíamos estar atentos.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Um filho nunca se perde: as explicações de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 11 mai 2025 10:00
    Um filho nunca se perde: as explicações de duas psicólogas
    O luto é, por si só, um processo doloroso e, muitas vezes, difícil de gerir. No entanto, quando o luto é de um filho não só a dor tende a ser exponenciada, como nos atira para um lugar de injustiça - afinal perder um filho vai contra a ordem natural da vida! - e se estivermos a falar de um filho que
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Sorrir impulsiona o bem estar. Psicólogas explicam porquê
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 10 mai 2025 18:00
    Sorrir impulsiona o bem estar. Psicólogas explicam porquê
    Sorrir é, a par do choro, uma das primeiras formas de comunicação do ser humano. Mesmo antes de sermos capazes de falar, somos capazes de sorrir. O Dia Mundial do Sorriso celebra-se a 1 de outubro.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Porque é que é tão difícil descobrir a nossa vocação? As explicações de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 10 mai 2025 10:00
    Porque é que é tão difícil descobrir a nossa vocação? As explicações de duas psicólogas
    Não é fácil descobrir a nossa vocação se não nos conhecermos a nós próprios, nem às nossas características
    por Cátia Lopo Sara Almeida
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