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Alimentos

  • 10 alimentos que fazem disparar a tensão arterial
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 ago 2025 20:00

    10 alimentos que fazem disparar a tensão arterial

    Nos adultos, os valores normais para a pressão sistólica (em centímetros de mercúrio) vão de 10 até 13,9 cm Hg e para a diastólica de 6 a 8,9 cm Hg. Valores acima destes limites podem dar origem a doenças cardiovasculares. Afaste estes alimentos da sua ementa diária, antes que seja tarde demais.
  • Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 ago 2025 11:00

    Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação

    Para minimizar os sintomas associados à menopausa, é essencial que tenha um estilo de vida ativo e uma alimentação saudável. De seguida ficam alguns exemplos de alimentos essenciais que deve incluir na sua dieta. As recomendações são da nutricionista Cataria Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A cerveja engorda? Levámos esta bebida a uma nutricionista
    Conselhetório · Atualidade · 21 ago 2025 15:00

    A cerveja engorda? Levámos esta bebida a uma nutricionista

    Nutricionalmente a cerveja é vista como um alimento com “calorias vazias”, ainda assim contém pequenas quantidades de vitaminas e minerais incluindo o sódio, o potássio e o magnésio.
    por Catarina Sofia Correia
  • Snacks para a praia e férias? Nutricionista explica o que comer
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 ago 2025 16:15

    Snacks para a praia e férias? Nutricionista explica o que comer

    No livro "Superalimentos – refeições com mais vida", da nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, é possível conhecermos sugestões leves e nutritivas que permitem manter um estilo de vida saudável e saboroso nas férias. Estivemos à conversa com a autora.
  • Os 10 alimentos com mais propriedades anti-inflamatórias
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 ago 2025 14:00

    Os 10 alimentos com mais propriedades anti-inflamatórias

    Um estudo da Universidad de Navarra demonstra que seguir uma dieta ajustada em calorias e micronutrientes parece ter um efeito benéfico no estado inflamatório relacionado com a obesidade e as manifestações da síndrome metabólica
  • Cuidado com os alimentos que leva para a praia
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 ago 2025 08:00

    Cuidado com os alimentos que leva para a praia

    Os alimentos menos perecíveis são opções interessantes e podem garantir pequenas merendas deliciosas. Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Bravo, do Hospital Lusíadas Porto.
    por Ana Bravo
  • Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 ago 2025 13:00

    Os seis tipos de açúcar: qual escolher?

    O açúcar apresenta-se de diferentes formas e sabores dependendo do processo de refinação. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 10 segredos das dietas que funcionam
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 ago 2025 12:00

    10 segredos das dietas que funcionam

    Planear é um dos segredos para uma escolha alimentar mais acertada. Mas não é o único. Conheça os segredos que realmente funcionam e que são comuns a todas as dietas.
  • Alimentos para recuperar a silhueta depois das férias
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 7 ago 2025 12:00

    Alimentos para recuperar a silhueta depois das férias

    Terminadas as férias, podemos aproveitar o regresso à rotina do trabalho para retomar ou adotar hábitos alimentares que nos auxiliem a ter uma vida mais saudável.
  • 10 dicas para baixar o colesterol no organismo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 6 ago 2025 17:00

    10 dicas para baixar o colesterol no organismo

    Uma boa dieta alimentar, muito exercício e a ingestão de estatina são as melhores apostas para lograr na batalha do HDL contra o LDL, o bom e o mau colesterol. Mas há outras técnicas. Saiba quais.
  • 10 alimentos que tem mesmo de evitar durante o verão
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 ago 2025 18:00

    10 alimentos que tem mesmo de evitar durante o verão

    Com o calor, os alimentos deterioram-se mais facilmente, sendo maior o risco de intoxicação alimentar. Conheça 10 alimentos que deve mesmo evitar, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 ago 2025 14:00

    A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe

    As palavras petiscar e piquenique remetem para uma mesa ou toalha estendida repleta de iguarias deliciosas, mas nem sempre nutricionalmente equilibradas, certo? Mas não tem de ser sempre assim. Tome nota das sugestões da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 ago 2025 08:00

    Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida

    Pelas suas propriedades anti envelhecimento e pelo poder rejuvenescedor, deve colocar estes 10 alimentos na sua ementa diária. A sua esperança de vida vai recompensá-lo.
  • Perigosas para a saúde. Que comidas não devo mesmo levar para a praia?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 4 ago 2025 20:00

    Perigosas para a saúde. Que comidas não devo mesmo levar para a praia?

    É essencial escolher bem os alimentos que levamos para passar um dia fora. Para além da hidratação, também os alimentos devem ser pensados com cuidado.
  • Terapeuta sexual adverte para 10 alimentos que alteram a libido
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 ago 2025 21:00

    Terapeuta sexual adverte para 10 alimentos que alteram a libido

    Os alimentos afrodisíacos melhoram a performance sexual e aumentam o desejo em homens e mulheres. Mas existem opções que têm o efeito contrário. Tome nota dos conselhos de Aline Castelo Branco, terapeuta e educadora sexual.
  • Alguma vez pensou numa dieta para ganhar peso? Siga estes conselhos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 jul 2025 21:00

    Alguma vez pensou numa dieta para ganhar peso? Siga estes conselhos

    Há quem passe a vida numa luta constante contra o peso, mas também há quem tenha dificuldades em engordar. Conheça as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Tenho diabetes e vou a uma festa. O que posso comer?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 jul 2025 20:00

    Tenho diabetes e vou a uma festa. O que posso comer?

    Como podemos ter as glicemias controladas sem nos privarmos completamente das delícias à mesa? As explicações são da nutricionista Jenifer Duarte.
  • 5 alimentos que as crianças devem evitar
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 jul 2025 08:00

    5 alimentos que as crianças devem evitar

    Todos os alimentos que se ingerem têm um impacto direto na saúde oral. A médica dentista Filipa Maria Roque explica como manter a saúde oral dos mais pequenos.
  • 5 alimentos que fazem bem aos dentes
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jul 2025 12:00

    5 alimentos que fazem bem aos dentes

    O ditado diz que somos aquilo que comemos e, a ser verdade, há que ter em atenção as nossas opções alimentares. O corpo agradece e a saúde oral também. Tome nota de 5 alimentos que fazem bem aos dentes.
  • A febre dos alimentos biológicos. São melhores?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jul 2025 11:00

    A febre dos alimentos biológicos. São melhores?

    Depois da industrialização ter tomado conta de praticamente todos os setores alimentares, os alimentos biológicos tornaram-se num produto cada vez mais apreciado. O que são e porque são melhores? As explicações são da nutricionista Rita Fonseca Silva.
    por Rita Fonseca Silva
  • Que alimentos devemos escolher para ter bom humor? Fomos à procura de respostas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jul 2025 19:00

    Que alimentos devemos escolher para ter bom humor? Fomos à procura de respostas

    Pilar Morales, especialista em Coaching, e Ana Rita Santos, nutricionista, ajudam-nos a descobrir que alimentos e estratégias podem influenciar o humor no dia a dia.
  • 10 alimentos ricos em colesterol mas muito saudáveis
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jul 2025 14:00

    10 alimentos ricos em colesterol mas muito saudáveis

    Existem vários alimentos com um elevado teor de colesterol, mas que devem fazer parte da nossa dieta alimentar devido aos seus benefícios nutricionais. Conheça as recomendações da nutricionista Jenifer Duarte.
    por Jenifer Duarte
  • O ovo será mesmo saudável? 7 dúvidas esclarecidas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jul 2025 14:00

    O ovo será mesmo saudável? 7 dúvidas esclarecidas

    Muito se diz sobre o ovo. Mas nem tudo é verdade. Fomos tirar todas as teimas com a nutricionista Ana Rita Lopes.
  • Qual a importância da gordura alimentar na nossa saúde?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 jul 2025 21:00

    Qual a importância da gordura alimentar na nossa saúde?

    A importância da presença de gordura na dieta para a saúde humana, especialmente sob a forma de ácidos gordos insaturados, é hoje amplamente reconhecida. Sabia? Leia este artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
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