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Dormir

  • Devem os filhos dormir com os pais? Psicólogos tiram-nos as dúvidas
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Atualidade · 8 mai 2025 21:00

    Devem os filhos dormir com os pais? Psicólogos tiram-nos as dúvidas

    Dormir com os pais é uma prática comum em sociedades de diferentes culturas e que tende a ser motivada por fatores distintos. Mas é saudável até quando?
    por Sofia Gabriel Mauro Paulino
  • Dormimos o suficiente? As sugestões de dois psicólogos
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 8 mai 2025 09:00

    Dormimos o suficiente? As sugestões de dois psicólogos

    Um artigo dos psicólogos clínicos Mariana Moniz e Mauro Paulino, da MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense.
    por Mariana Moniz Mauro Paulino
  • Fazer um sono de beleza: existe mesmo ou é mito?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 abr 2025 21:00

    Fazer um sono de beleza: existe mesmo ou é mito?

    A melhor rotina de skincare terá necessariamente de incluir uma boa noite de sono. É uma peça fundamental no puzzle do envelhecimento… Não só no envelhecimento interno mas também no externo.
    por Cláudia Loureiro
  • Carla Espiney Amaro, médica otorrinolaringologista: "O sono gosta de rotinas, desde os horários de adormecer e acordar aos horários das refeições"
    Conselhetório · Atualidade · 28 abr 2025 07:00

    Carla Espiney Amaro, médica otorrinolaringologista: "O sono gosta de rotinas, desde os horários de adormecer e acordar aos horários das refeições"

    “O sono é fundamental para a nossa saúde”, diz Carla Espiney Amaro, médica otorrinolaringologista e uma das autoras do livro "ABZzz do Sono", que alerta para os riscos de dormir mal nesta entrevista ao SAPO Lifestyle.
  • Qual a importância da sesta? As explicações de uma pediatra
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 22 abr 2025 13:00

    Qual a importância da sesta? As explicações de uma pediatra

    Até quando as crianças devem dormir a sesta? A pediatra Mariana Capela explica a importância dos períodos de descanso durante o dia para as crianças em idade pré-escolar.
    por Mariana Capela
  • 10 dicas de uma psicóloga para ter um sono melhor
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 3 abr 2025 21:00

    10 dicas de uma psicóloga para ter um sono melhor

    O sono é um estado fisiológico e indispensável a todos os animais (racionais e irracionais). Portanto, dormir bem só tem vantagens para a sua saúde física e mental e, consequentemente, para a sua qualidade de vida. Damos-lhe 10 truques que podem incrementar o seu sono noturno. Os conselhos são de Ma
    por Mafalda Leitão
  • Se dormir mal nos próximos dias a culpa pode ser da primavera
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 mar 2025 12:00

    Se dormir mal nos próximos dias a culpa pode ser da primavera

    Com a chegada dos dias mais quentes, aumentam os episódios de insónia. O fenómeno, que se prolonga até à próxima estação, deve-se ao momento de transição e ao "excesso de energia" acumulado pelo organismo nesta altura, defende um especialista em medicina tradicional chinesa.
  • Exercício físico ajuda a adormecer? 8 mitos esclarecidos por uma médica
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 25 mar 2025 20:00

    Exercício físico ajuda a adormecer? 8 mitos esclarecidos por uma médica

    O sono é um bem precioso, não só para nos mantermos acordados no dia seguinte, mas sobretudo para termos saúde. Mas há inúmeros mitos à volta do sono. Conheça alguns com a médica Sandra Sousa Marques, especialista em Medicina Interna e Medicina do Sono.
  • 7 dicas de uma neurocientista para adormecer mais rápido
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 20 mar 2025 07:00

    7 dicas de uma neurocientista para adormecer mais rápido

    Para adormecer mais rápido e conseguir dormir melhor, é fundamental ter uma rotina que pode incluir uma combinação de práticas calmantes e diferentes técnicas de relaxamento que ajudam a diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca. Conheça mais dicas com a neurocientista Verena Senn.
  • Ressonar é normal? Conheça 15 mitos sobre o sono
    Conselhetório · Atualidade · 14 mar 2025 21:00

    Ressonar é normal? Conheça 15 mitos sobre o sono

    A médica pneumologista Vânia Caldeira e o médico dentista André Mariz de Almeida respondem a algumas perguntas e esclarecem mitos e ideias erradas acerca do sono.
    por André Mariz de Almeida
  • Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor
    Conselhetório · Atualidade · 13 mar 2025 12:00

    Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor

    Já pensou se anda a dormir as horas suficientes? E como é a qualidade do seu sono? Tome nota das recomendações das médicas penumologistas Susana Sousa e Sílvia Correia.
  • Qual a melhor posição para dormir? Fomos consultar uma médica
    Conselhetório · Atualidade · 7 fev 2025 20:00

    Qual a melhor posição para dormir? Fomos consultar uma médica

    Mudamos de posição várias vezes durante a noite mas todos temos uma posição preferida para dormir – e essa opção pode influenciar a qualidade do nosso sono. Saiba como.
  • O sono como um regulador de saúde mental: as explicações de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 5 fev 2025 17:00

    O sono como um regulador de saúde mental: as explicações de duas psicólogas

    Quantas vezes não dá por si às voltas para adormecer? Quantas vezes acorda a meio da noite e já não consegue dormir mais? Ou, simplesmente, não se permite dormir o tempo suficiente?
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Deixa de ter sono quando se deita? Especialistas explicam porquê
    Conselhetório · Atualidade · 30 jan 2025 21:00

    Deixa de ter sono quando se deita? Especialistas explicam porquê

    Não acontece só consigo. É mais comum do que pensa e tem um nome: chama-se excitação condicionada ou insónia psicofisiológica. O tema mereceu destaque na revista Time.
  • Cansaço ao acordar. O que significa e como resolver?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 30 jan 2025 07:00

    Cansaço ao acordar. O que significa e como resolver?

    Um artigo de Mafalda Navarro e Teresa Rebelo Pinto, psicólogas na Clínica Teresa Rebelo Pinto - Psicologia & Sono.
    por Mafalda Navarro Teresa Rebelo Pinto
  • 7 recomendações para dormir mais e melhor na época Natalícia
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 22 dez 2024 20:45

    7 recomendações para dormir mais e melhor na época Natalícia

    Com os nossos relógios homeostáticos, circadianos e reguladores psicológicos alterados durante o Natal, pode ser difícil adormecer. Mas existem maneiras de como podemos aproveitar a época festiva e ainda ser capazes de ter uma boa noite de sono nas noites antes e após o Natal.
  • 10 dicas para baixar o colesterol no organismo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 dez 2024 17:00

    10 dicas para baixar o colesterol no organismo

    Uma boa dieta alimentar, muito exercício e a ingestão de estatina são as melhores apostas para lograr na batalha do HDL contra o LDL, o bom e o mau colesterol. Mas há outras técnicas. Saiba quais.
  • Enurese noturna: 7 dicas para evitar o chichi na cama
    DECO PROTeste · Fitness e bem-estar · 30 ago 2024 19:00

    Enurese noturna: 7 dicas para evitar o chichi na cama

    Na maioria dos casos, o chichi na cama não é indicador de problemas. Há medidas que podem ajudar a criança a ultrapassar esta fase sem dramas.
  • Dormir melhor: o que muda no sono nos meses de inverno?
    N.N. · Fitness e bem-estar · 8 mar 2024 22:01

    Dormir melhor: o que muda no sono nos meses de inverno?

    Segundo a Fundação do Sono, a temperatura e a diminuição da luz natural são algumas das principais razões pelas quais ficamos mais tempo enrolados nos nossos cobertores durante o inverno.
  • Acha mesmo que dorme o suficiente? Faça este teste
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 31 jan 2024 16:30

    Acha mesmo que dorme o suficiente? Faça este teste

    Acorda cansado ou sente que dorme o suficiente? Faça este teste apresentado pelo terapeuta do sono Nathaniel Kleitman no documentário "The Truth About Sleep" transmitido pela BBC.
  • Dormir mal agrava vários problemas de saúde em idosos obesos
    Agência FAPESP · Atualidade · 13 set 2023 10:35

    Dormir mal agrava vários problemas de saúde em idosos obesos

    Pesquisa da Universidade de São Paulo com 95 voluntários associa má qualidade do sono ao agravamento de complicações causadas pelo envelhecimento e o excesso de peso, como ansiedade, depressão, aumento da gordura corporal e perda de força e massa muscular
    por Julia Moióli
  • Tem sofrido com as noites de calor? Temos a solução para si
    SAPO Digital Studio · Fitness e bem-estar · 7 ago 2023 20:00
    Patrocinado

    Tem sofrido com as noites de calor? Temos a solução para si

    Mais calor é muitas vezes sinónimo de uma má noite de sono e pior descanso. Tome nota destas dicas.
  • Médico explica porque deve deixar o filho adolescente dormir mais ao fim de semana
    Nuno de Noronha · Atualidade · 21 jul 2023 21:52

    Médico explica porque deve deixar o filho adolescente dormir mais ao fim de semana

    A adolescência é a única altura da vida depois da primeira infância em que os ritmos de sono se alteram, explica o médico Jesús Martinez.
  • "Sonhar demasiado deve merecer uma avaliação clínica", alerta médico
    Nuno de Noronha · Atualidade · 3 abr 2023 07:00

    "Sonhar demasiado deve merecer uma avaliação clínica", alerta médico

    Lembramo-nos sempre dos sonhos? E o conteúdo dos sonhos carrega algum significado? Fomos tirar algumas dúvidas com o médico Hugo Simião, psiquiatra com Mestrado em Medicina do Sono e Pós-Graduação em Psicologia do Sono.
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