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Fitness de ter por casa

Workwell Workwell
1 set 2015 02:07
Fitness e bem-estar
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  • Um plano de treino para perder o peso ganho nos últimos meses
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Este artigo tem mais de 9 anos
Equipamentos indispensáveis a ter em casa
  • Com um custo baixo, pode ter em casa vários equipamentos que lhe permitem realizar um treino bastante intenso e adaptado ao seu nível de atividade física
  • Inventado para que os soldados pudessem manter a forma enquanto viajavam.
O número de exercícios que pode ser realizado com o trx é ínfimo, sendo caso para dizer que depende da imaginação,
  • A fitball é um equipamento interessante para exercícios de mobilidade, abdominais entre outros que maioritariamente vem descritos no manual.
Devido ao seu baixo custo, e a quantidade de exercícios que é possível realizar, torna-se essencial ter esta bola em casa
  • Permitem uma infinidade de exercícios específicos, que facilmente podem ser encontrados com uma pesquisa na internet.
Devido a sua diversidade e ao seu baixo preço fazem delas também um equipamento essencial para ter por casa.
  • Para quem tem joelhos e articulações saudáveis, saltar á corda é um dos melhores exercícios que existe.
É possível executar treinos como tabata ou hiit, ou treinos com intensidade mais baixa.
  • Um par de halteres ajustáveis, em que pode aumentar ou diminuir o peso conforme a necessidade e sem precisar de ocupar muito espaço, é o ideal para ter em casa.
Com um par de alteres ajustáveis executa praticamente todos os exercícios que faz no ginásio, em casa.
  • As barras de elevações existem em diversos modelos e formas. 
As de encaixe nas portas atá existem de perfurar e embutir na parede. 
Dependendo da utilização prevista e do peso da pessoa a elevar, deve sempre ter em consideração qual a melhor opção para si.
 
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