• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

6 alimentos que quem sofre de diabetes tipo 2 deve ingerir

Revista Prevenir Revista Prevenir
18 out 2016 16:51
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 50 ingredientes saudáveis a privilegiar na sua alimentação
    Revista Saber Viver · Peso e Nutrição · 26 set 2016 08:30

    50 ingredientes saudáveis a privilegiar na sua alimentação

  • 12 alimentos que são ricos em proteínas vegetais
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 3 out 2016 15:44

    12 alimentos que são ricos em proteínas vegetais

Este artigo tem mais de 8 anos
Representa cerca de 90% dos casos da doença e, por isso, a dieta desempenha um papel fundamental nas pessoas que padecem desta patologia. A alimentação adequada garante o aporte nutricional necessário. Veja o que deve comer.
  • A diabetes tipo 2 representa cerca de 90% dos casos de diabetes e, por isso, a dieta desempenha um papel fundamental nas pessoas que padecem da doença. A alimentação deve permitir o aporte nutricional necessário, o controle da glicose e da taxa de gordura no sangue, além de promover a manutenção de um peso saudável e prevenir doenças cardiovasculares. Para além da prática de atividade física regular, inclua estes seis alimentos na sua dieta
  • O abacate, fortemente antioxidante, é uma fruta rica em gorduras monoinsaturadas, com impacto real sobre a diminuição de lipídios no sangue. A sua ingestão regular ajuda a evitar o risco de doenças cardiovasculares, que é duas a três vezes maior numa pessoa diabética
  • Excelente fonte de ómega-3, o salmão é um peixe gordo. O seu impacto sobre a redução do risco de doença cardiovascular tem sido demonstrado por muitos estudos. Este alimento ajuda a reduzir a pressão arterial e os triglicéridos do sangue. É, também, uma excelente fonte de proteína completa propícia à melhoria da sensibilidade à insulina
  • A cevada é um grão muito nutritivo, rico em fibras solúveis e vitamina E. Este cereal é um antioxidante que ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres. A vitamina E promove a prevenção do risco de doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro. A cevada tem, ainda, um índice glicémico baixo, igual ou inferior a 55. Além de reduzir o açúcar no sangue, promove um melhor controle metabólico e um menor nível de gordura
  • Legume da família das crucíferas, os brócolos crus ou levemente cozidos contêm muita vitamina C, além de propriedades preventivas em alguns tipos de cancro. Contêm, também, luteína e zeaxantina, com propriedades antioxidantes que combatem, ainda, doenças cardiovasculares
  • A batata-doce é rica em antioxidantes, incluindo antocianinas e carotenoides. Além de possuir um sabor requintado, é particularmente rica em antocianinas. A variedade de pele branca diminui a resistência à insulina, o que favorece o controlo de açúcar no sangue
  • Pessoas com diabetes tipo 2 devem monitorizar o nível de glicose presente no sangue, para que não entrem em hiperglicémia. As fibras solúveis da pera atrasam a absorção da glicose no intestino delgado, permitindo, assim, um melhor controle de açúcar no sangue
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 50 ingredientes saudáveis a privilegiar na sua alimentação
    Revista Saber Viver · Peso e Nutrição · 26 set 2016 08:30

    50 ingredientes saudáveis a privilegiar na sua alimentação

  • 12 alimentos que são ricos em proteínas vegetais
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 3 out 2016 15:44

    12 alimentos que são ricos em proteínas vegetais

Em destaque

  • Os segredos do sucesso de Camila Coelho: conhecer o seu público, a importância de dizer "não" e saber reinventar-se
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 5 jun 2025 09:43

    Os segredos do sucesso de Camila Coelho: conhecer o seu público, a importância de dizer "não" e saber reinventar-se

    por Maria Lima dos Santos
  • MarLuso: uma viagem de sabores entre o peixe da costa e os temperos dos trópicos
    SAPO Lifestyle · Chefes e Restaurantes · 4 jun 2025 17:17

    MarLuso: uma viagem de sabores entre o peixe da costa e os temperos dos trópicos

  • “Prontos”, “cena” e “tipo”: 3 deslizes no português de todos os dias (e os porquês para os evitar)
    J.M.A · Atualidade · 3 jun 2025 16:00

    “Prontos”, “cena” e “tipo”: 3 deslizes no português de todos os dias (e os porquês para os evitar)

  • “A investigação científica tem mostrado que psicadélicos clássicos são muito mais seguros do que o álcool e o tabaco” - Pedro Castro Rodrigues, médico psiquiatra
    J.M.A · Atualidade · 5 jun 2025 09:10

    “A investigação científica tem mostrado que psicadélicos clássicos são muito mais seguros do que o álcool e o tabaco” - Pedro Castro Rodrigues, médico psiquiatra

    por Jorge Andrade

Últimas

  • J.M.A · Chefes e Restaurantes · 6 jun 2025 09:10

    À beira-Tejo, um novo espaço convida a saborear o verão em Lisboa

  • SAPO Lifestyle · Atualidade · 6 jun 2025 09:07

    “Diziam que eu era só da maquilhagem”. Como Camila Coelho venceu o preconceito e criou duas marcas internacionais

    por Maria Lima dos Santos
  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 6 jun 2025 09:00

    Degenerescência macular da idade: quais os sinais a ter em atenção?

    por Cláudia Sargaço Loureiro
  • J.M.A · Atualidade · 6 jun 2025 08:55

    Endometriose: Como se preparar para a consulta e que perguntas-chave fazer de acordo com a ginecologista Mónica Gomes Ferreira

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 6 jun 2025 08:40

    "Em breve farei uma pausa e no final do ano voltarei a trabalhar fora"

  • J.M.A · Atualidade · 6 jun 2025 08:29

    Sabores nacionais levam jovem cozinheiro à vitória no concurso Chefe do Ano

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay