A nutrição desempenha um papel fundamental no rendimento desportivo. “Se nutrir o seu corpo de forma correta, considerando sempre as suas especificidades e os objetivos que pretende alcançar, vai prevenir lesões, melhorar a recuperação muscular e até obter aquele pico de energia que lhe dará forças para sair do sofá”. Esta é a mensagem que Ana Azevedo, personal trainer e Técnica Especialista em Exercício Físico, nos deixa no seu livro “Comer Para Treinar Melhor” (edição Manuscrito).
Da obra, publicamos sete receitas fáceis e saudáveis que trazem o mesmo objetivo das restantes 63 propostas de cozinha que encontramos no livro: “comida deliciosa e muito fácil de preparar”, ideal para todos os que praticam exercício físico. A obra que contou com a revisão científica das nutricionista Lia Faria e Sara Raquel Almeida, apresenta capítulos introdutórios recheados de informação sobre alimentação e exercício físico.
Comentários