As aplicações para os telemóveis oferecem um suporte que muitas pessoas não conseguem ter. Podem ser utilizadas como aliadas eficientes para não perder o foco na sua dieta.

MiCoach – Ela funciona para quem gosta de correr bem como para quem gosta de treino de força. Traz consigo 400 exercícios de força e flexibilidade. Pode colocar música e associar playlists adequadas ao ritmo do seu treino.

Disponível para IOS e Android – gratuito

NTC (Nike Training Club) – É uma app de treino da Nike. Master Trainers e atletas da Nike oferecem exercícios e planos de treino personalizados para o utilizador, com a motivação e a orientação que precisa para ficar em forma. Os exercícios focam-se na força, resistência e mobilidade, com orientações fáceis de seguir.

Disponível para IOS e Android – gratuito

8fit – Esta app pode ser o seu personal trainer. Indique quais os seus objetivos (perda de peso, recomposição do corpo, ganho de massa muscular) e receba os seus planos de treino personalizados bem como receitas saudáveis. Todos os planos de treino podem ser feitos em casa e demoram entre 15 a 20 minutos cada um.

Versão base é gratuita para IOS e Android

Down Yoga: Ótimas aulas de yoga – Prefere emagrecer com aulas mais tranquilas? Experimente a Down Yoga, uma aplicação que lhe proporciona aulas como se estivesse num ginásio. Cada vez que pratica, a app cria novas sequências para que as aulas não sejam repetidas e haja evolução do utilizador. É feito um acompanhamento verbal bastante claro e música adequada à prática do desporto.

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Dieta e Saúde – Esta app foi concedida para perder peso de forma saudável. Tem uma base de dados bastante completa em termos nutricionais, tornando desta forma mais fácil a perda de peso. Coloque o seu peso atual e o ideal e a aplicação apresenta-lhe as sugestões adequadas a si.

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Hydro beba água – Esta aplicação funciona como um alarme. A ingestão de água é fundamental para quem pretende perder peso, pois o corpo hidratado reduz a retenção de líquidos, além de melhorar o funcionamento do organismo.

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