• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

Exercícios de ioga para fazer em casa

Revista Prevenir Revista Prevenir
16 mar 2020 07:41
Fitness e bem-estar
  • Yoga
  • Ioga
  • posturas de ioga
  • Sugestões em tempo de coronavírus
  • categoria-fitness
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Ioga para desportistas
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 31 mai 2016 11:27

    Ioga para desportistas

  • Glúteos mais firmes com quatro exercícios muito fáceis
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 17 ago 2020 15:32

    Glúteos mais firmes com quatro exercícios muito fáceis

Este artigo tem mais de 5 anos
Aprenda a fazer a saudação ao sol, uma das posições que milhares de praticantes da modalidade repetem quotidianamente em diferentes partes do mundo. É mais fácil do que, à partida, poderá pensar. Experimente!
  • Aprenda a fazer a saudação ao sol, uma das posições que milhares de praticantes da modalidade repetem quotidianamente. É mais fácil do que, à partida, poderá pensar. Experimente!
  • Inicie a sessão com alguns exercícios de alongamentos
  • A saudação ao sol constitui a melhor e mais completa prática de yoga que pode fazer. A realização deste exercício é muito fácil. Comece, de pé, com os pés juntos e levante os braços acima da cabeça
  • De seguida, incline-se para a frente
  • Mude de posição. Baixe a perna direita, lançando-a bem para trás
  • Desça as mãos até ao chão e recue de modo a ficar numa posição plana
  • Desça os joelhos, colocando o peito no chão, empurre suavemente o corpo para a frente
  • Empurre, de seguida, as ancas para trás e para cima
  • Avance o pé direito. Mantenha as mãos no chão
  • Junte, de seguida, os pés e dobre-se inclinando-se para a frente. Por fim, regresse à posição inicial, para concluir o exercício
  • Para executar estes movimentos de ioga, necessita apenas de um tapete de ioga, à venda online e em lojas de desporto
  • A ioga tem benefícios comprovados para a saúde de adultos e crianças. Se tiver filhos e/ou sobrinhos, experimente fazer ioga com eles
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Ioga para desportistas
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 31 mai 2016 11:27

    Ioga para desportistas

  • Glúteos mais firmes com quatro exercícios muito fáceis
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 17 ago 2020 15:32

    Glúteos mais firmes com quatro exercícios muito fáceis

Em destaque

  • Doença silenciosa, risco real e potencialmente fatal: o que há a saber sobre a leishmaniose e a sua transmissão a humanos
    J.M.A · Atualidade · 3 jun 2025 08:55

    Doença silenciosa, risco real e potencialmente fatal: o que há a saber sobre a leishmaniose e a sua transmissão a humanos

    por Jorge Andrade
  • “Prontos”, “cena” e “tipo”: 3 deslizes no português de todos os dias (e os porquês para os evitar)
    J.M.A · Atualidade · 3 jun 2025 16:00

    “Prontos”, “cena” e “tipo”: 3 deslizes no português de todos os dias (e os porquês para os evitar)

  • Jessie J diagnosticada com cancro da mama. "Vou desaparecer por um tempo"
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 jun 2025 07:04

    Jessie J diagnosticada com cancro da mama. "Vou desaparecer por um tempo"

  • Letizia: Elegante e próxima da população em nova visita institucional
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 3 jun 2025 15:10

    Letizia: Elegante e próxima da população em nova visita institucional

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 jun 2025 21:28

    A festa da filha mais velha de Andreia Rodrigues e Daniel Oliveira

  • DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 4 jun 2025 21:00

    Receitas rápidas no micro-ondas: sugestões para todos os gostos

  • DECO PROTeste · Atualidade · 4 jun 2025 20:00

    Alimentar pombos pode dar multa

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 jun 2025 19:52

    Liliana Campos: "Acham que tenho cara de quem vai promover jogos online?"

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 jun 2025 19:42

    Sara Norte revela: "Eu com 18 anos fiz um aborto ilegal..."

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 jun 2025 19:23

    Mariana Patrocínio celebra 40 anos com escapadinha a... Menorca

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay