A Direção-Geral da Saúde iniciou recentemente uma campanha de informação com medidas de proteção individual para enfrentar as baixas temperaturas.

A Campanha “Proteja-se do frio” apresenta recomendações gerais, que alertam para comportamentos a ter em conta com a chegada das temperaturas mais baixas.

Evitar a propagação de algumas doenças, como a gripe, e outras infeções respiratórias (pneumonia, bronquite, entre outras), bem como o agravamento das doenças crónicas, nomeadamente cardíacas e respiratórias, são alguns dos objetivos.

Com esta campanha alerta-se ainda que, de forma indireta, o frio pode causar acidentes rodoviários, quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono devido ao uso incorreto ou mau funcionamento de lareiras ou de outros sistemas de aquecimento.

Para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde, a Direção-Geral da Saúde recomendou esta terça-feira no seu website as seguintes medidas:

  • Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
  • Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;
  • Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;
  • Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
  • Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);
  • Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
  • Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
  • Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
  • Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
  • Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);
  • Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
  • Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.

Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24).