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10 alimentos que melhoram a circulação sanguínea. Um deles é o chocolate

Modern Life Modern Life
21 ago 2018 12:18
Peso e Nutrição
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Este artigo tem mais de 6 anos
Pernas pesadas e inchadas e varizes são apenas dois dos problemas de saúde que essa condição, que se agrava nos períodos de calor, pode causar. Alguns frutos, plantas, especiarias e até raízes, ajudam a combatê-la. Saiba já quais são os 10 mais eficazes.
  • Pernas pesadas e inchadas e varizes são apenas dois dos problemas de saúde que essa condição, que se agrava nos períodos de calor, pode causar. Alguns frutos, plantas, especiarias e até raízes, ajudam a combatê-la. Saiba já quais são os 10 mais eficazes
  • Bagas de goji. Fonte de antioxidantes e de vitaminas, podem ser ingeridas sozinhas ou adicionadas ao muesli, ao iogurte e até a saladas
  • Alho. Melhora a circulação sanguínea, devendo preferencialmente ser ingerido cru. Há quem aconselhe fazê-lo ainda em jejum
  • Salmão. Este peixe, muito apreciado pelos portugueses, é rico em ómega-3 e em ácidos gordos que favorecem a circulação sanguínea. Deve, contudo, alternar a ingestão de peixes gordos com peixes magros
  • Chocolate. Surpreendentemente, é um dos mais recomendados, mas apenas as tabletes com um teor de cacau superior a 70% são eficazes
  • Melancia. Diurética e antioxidante, é um fruto a ingerir sem moderação quando se têm problemas de circulação
  • Curcuma. Antioxidante, anti-inflamatório e antissético, é obtido da raiz de um tubérculo. Diminui a acumulação de placas nas artérias
  • Folhas de videira vermelhas. As uvas fazem bem à saúde mas não são as únicas. Em infusão ou em suplementos alimentares, estas folhas aliviam os sintomas
  • Chá verde. Antioxidante por excelência, facilita a circulação. O ideal é beber três chávenas por dia
  • Pimenta-de-caiena. Além de estimular a circulação sanguínea, também tem o poder de reforçar as artérias. As mulheres grávidas devem, contudo, evitá-la
  • Gengibre. O fresco é o melhor. Corte-o em pedaços para fazer chá ou raspe-o sobre os seus pratos para tirar partido das suas propriedades terapêuticas
 
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