• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

12 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso

Nuno de Noronha
16 fev 2023 19:01
Peso e Nutrição
  • Saúde
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 10 alimentos que fortalecem a memória
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 19 fev 2017 13:33

    10 alimentos que fortalecem a memória

  • Estes são os sintomas de cancro mais ignorados pelos portugueses
    Nuno de Noronha · Atualidade · 4 fev 2023 13:00

    Estes são os sintomas de cancro mais ignorados pelos portugueses

Este artigo tem mais de 2 anos
Não existe um segredo para manter o corpo saudável. Existem vários. Manter o sono em dia e exercitar-se são dois deles. Mas estes 12 alimentos podem dar uma mãozinha.
  • Não existe um segredo para manter o corpo saudável. Existem vários. Manter o sono em dia e exercitar-se são dois deles. Mas estes 12 alimentos podem dar uma mãozinha.
  • Maçãs - A fruta é rica em pectina, uma fibra que torna a digestão mais lenta e aumenta a sensação de saciedade durante mais tempo. Um estudo realizado pela Universidade do Rio de Janeiro comprova que comer três maçãs pequenas por dia contribui para a perda de peso.
  • Feijão - Um estudo feito na Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, sugere que consumir alimentos ricos em amido resistente, como outros tipos de grãos e bananas não muito maduras, pode aumentar em mais de 24% o poder de queimar calorias. O ideal é consumir uma porção a cada refeição.
  • Sopa - Para além de transmitir uma sensação de pura satisfação, a sopa de legumes é rica em nutrientes, permitindo ao corpo uma fácil e rápida digestão.
  • Salmão - O salmão é rico em ómega 3, que aumenta o metabolismo e queima calorias. Funciona como anti inflamatório e previne e trata doenças cardiovasculares.
  • Pimento - Acelera o metabolismo e a circulação, para além de inibir o apetite. O seu composto químico capsaicina pode estimular o corpo a eliminar entre 50 e 100 calorias extra por dia.
  • Alho e especiarias - A canela, o gengibre, a pimenta preta, o alho e algumas especiarias são uma das melhores forma para manter as taxas metabólicas elevadas. Um estudo descobriu que o uso de especiarias permitiu queimar até 1.000 calorias por dia.
  • Aveia - Os cereais integrais estão cheios de nutrientes e carboidratos complexos que aceleram o metabolismo, estabilizando os níveis de açúcar no sangue.
  • Frutos críticos - Com propriedades diuréticas, auxiliam o trânsito intestinal e ajudam a queimar gorduras.
  • Chá verde - Reduz a absorção de açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de hidratos de carbono). Por outro lado, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo. Também os antioxidantes presentes nesta bebida ajudam a acelerar o metabolismo.
  • Brócolos - Este legume é bastante rico em cálcio, vitaminas C, K e A e muitos antioxidantes. Os brócolos são também um dos alimentos mais eficazes no processo de depuração do corpo.
  • Água - Para além de ser um inibidor de apetite natural, trata-se de um dos mais poderosos desintoxicantes. A água ajuda o sangue a transportar o oxigénio para os músculos e contribui para o equilíbrio natural do corpo.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 10 alimentos que fortalecem a memória
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 19 fev 2017 13:33

    10 alimentos que fortalecem a memória

  • Estes são os sintomas de cancro mais ignorados pelos portugueses
    Nuno de Noronha · Atualidade · 4 fev 2023 13:00

    Estes são os sintomas de cancro mais ignorados pelos portugueses

Em destaque

  • Como se celebra o Carnaval no Mundo? Um quiz para quem adora sambar
    J.M.A · Atualidade · 2 mar 2025 14:16

    Como se celebra o Carnaval no Mundo? Um quiz para quem adora sambar

  • E depois da cerimónia... os looks da 'afterparty' dos Óscares
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 3 mar 2025 16:41

    E depois da cerimónia... os looks da 'afterparty' dos Óscares

  • Já planeou a ementa para esta semana? Preparámos-lhe 6 belas receitas
    J.M.A · Dicas · 3 mar 2025 11:47

    Já planeou a ementa para esta semana? Preparámos-lhe 6 belas receitas

  • Animais em casa: o que diz a lei e como evitar transtornos e aborrecimentos?
    Loja do Condomínio · Atualidade · 3 mar 2025 10:55

    Animais em casa: o que diz a lei e como evitar transtornos e aborrecimentos?

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 mar 2025 13:25

    Exuberância e sensualidade! Irina Shayk desfila no carnaval do Rio

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 mar 2025 12:48

    Michelle Trachtenberg escreveu um guião antes de morrer

  • HealthNews · Atualidade · 4 mar 2025 12:40

    A educação como escudo contra a obesidade infantil

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 mar 2025 12:25

    De Ricardo Carriço a Wanda Stuart. Os famosos no desfile de Fátima Lopes

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 mar 2025 12:09

    Malato elogia trabalho de Fátima Lopes. "Pesava mais de 130 kg..."

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 4 mar 2025 12:04

    Ludmilla surpreende esposa em desfile de Carnaval e arranca-lhe um beijo

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •