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Soluções naturais que combatem a obstipação

Revista Prevenir Revista Prevenir
7 mar 2018 12:16
Fitness e bem-estar
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    Soluções naturais para acabar com a tosse

Este artigo tem mais de 7 anos
Caracteriza-se pela dificuldade em evacuar e tende a melhorar com o aumento da ingestão de líquidos. Algumas plantas estimulam as contrações intestinais e emulsionam as fezes. Saiba quais!
  • A obstipação caracteriza-se pela dificuldade em evacuar e tende a melhorar com o aumento da ingestão de líquidos. Algumas plantas estimulam as contrações intestinais e emulsionam as fezes, combatendo o problema. Saiba quais são!
  • A aloe vera contém um gel no interior utilizado no tratamento suave da obstipação. O látex, presente na parte exterior da planta, é utilizado nos casos mais graves. Porém, não deve ser usado durante mais de sete dias, devendo prosseguir o tratamento com outras plantas ou só com o gel
  • Evite o uso de aloe vera em situações de obstrução intestinal total ou parcial, durante a gravidez e também no período de lactação
  • Experimente 2 a 5 ml do gel de aloe vera uma a duas vezes ao dia ou a mesma dose da folha inteira (gel e látex) nos casos mais graves. Pode também tomar o pó do látex em cápsulas, numa dose de 50 a 100 mg/dia
  • A malva cresce espontaneamente em Portugal e é útil na prevenção da obstipação devido à sua riqueza em mucilagens que lubrificam as paredes dos intestinos e emulsionam as fezes tendo uma ação laxante suave. A sua água tem um efeito antissético
  • Experimente ingerir malva em infusão, usando duas folhas por chávena ou, externamente, na forma da famosa água de malvas, para lavagem dos olhos, feridas, eczemas, assaduras dos bebés e também na higiene íntima
  • Para um bom funcionamento intestinal, misture água de malvas com sementes de linhaça para obter uma ação complementar. Coloque em maceração, à noite, cinco folhas de malva e uma colher (de sopa) de sementes de linhaça, numa chávena de água. De manhã, em jejum, beba o líquido e coma as sementes demolhadas com cereais integrais de aveia, quinoa ou amaranto
  • As mucilagens e o óleo da linhaça funcionam como um laxante suave e
emulsionam as fezes. Tem uma ação suave, estimulante do peristaltismo intestinal e também é utilizada em casos de síndroma do cólon irritável e de doença de Crohn
  • As sementes de linhaça são utilizadas em infusão ou adicionadas a alimentos como cereais, iogurtes e bolos, uma a duas
colheres de sopa por dia. O óleo pode ser usado em alternativa ao azeite ou sob a forma de cápsulas. Ingira entre 3 a 6 g por dia às refeições
  • Num estudo realizado na Universidade
de Saskatchewan, no Canadá, 26 adultos consumiram 15 g de sementes de linhaça ou psílio. Ao fim de duas semanas verificou-se um aumento do volume fecal em ambos os grupos, como revelou o Journal of Medicinal Food em 2005
 
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