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Bem-estar

  • Sente-se uma fraude? Talvez sofra da síndrome do impostor
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 27 abr 2025 21:00

    Sente-se uma fraude? Talvez sofra da síndrome do impostor

    A síndrome do impostor não é uma doença mental diagnosticável reconhecida no Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais (DSM-5), mas é bastante comum.
    por Laura Alho
  • Que alimentos devemos escolher para ter bom humor? Fomos à procura de respostas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 19 abr 2025 20:00

    Que alimentos devemos escolher para ter bom humor? Fomos à procura de respostas

    Pilar Morales, especialista em Coaching, e Ana Rita Santos, nutricionista, ajudam-nos a descobrir que alimentos e estratégias podem influenciar o humor no dia a dia.
  • Podem as férias implicar desconforto? As explicações de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 15 abr 2025 10:00

    Podem as férias implicar desconforto? As explicações de duas psicólogas

    As férias implicam muito mais do que um simples cenário cor-de-rosa em que podemos relaxar e descomprimir, implicam perder a rotina e a estrutura que, muitas vezes, assegura o equilíbrio interno. 
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Porque é que é tão fácil criticarmos alguém? As explicações de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 11 abr 2025 14:00

    Porque é que é tão fácil criticarmos alguém? As explicações de duas psicólogas

    Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 3 estratégias para apoiar alguém com depressão
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 10 abr 2025 18:00

    3 estratégias para apoiar alguém com depressão

    Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • 5 coisas que a podem estar a envelhecer sem saber
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 3 abr 2025 12:00

    5 coisas que a podem estar a envelhecer sem saber

    A cirurgiã plástica Elodia Avila recomenda atenções redobradas no que toca a cinco aspetos-chave.
  • 8 dicas médicas para impedir que o stress laboral lhe cause burnout
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 27 mar 2025 12:00

    8 dicas médicas para impedir que o stress laboral lhe cause burnout

    Atuamente, mais de metade dos portugueses sofre de stress laboral que, numa fase mais grave, chega a ser considerado síndrome de burnout, uma perturbação psicológica ou uma alteração do comportamento que tem como principal fonte um desajustamento do indivíduo ao seu trabalho.
    por Jacinto Azevedo
  • O perigo dos livros de autoajuda explicado por uma psicóloga
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 20 mar 2025 21:00

    O perigo dos livros de autoajuda explicado por uma psicóloga

    Muitos livros prometem mudanças num curto espaço de tempo (semanas), evocando resultados garantidos na gestão das emoções, no controlo da ansiedade, na superação da depressão...
    por Laura Alho
  • Sozinho, mas em boa companhia – como estar a sós com os seus pensamentos?
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 20 mar 2025 16:00

    Sozinho, mas em boa companhia – como estar a sós com os seus pensamentos?

    Estar a sós é uma forma de cultivar a nossa relação connosco próprios, aprendendo mais sobre nós mesmos.
    por Samuel Silva Mauro Paulino
  • Porque tantas vezes preferimos estar em serviços mínimos? As explicações de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 25 fev 2025 11:00

    Porque tantas vezes preferimos estar em serviços mínimos? As explicações de duas psicólogas

    Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Os efeitos do exercício físico no organismo vão muito além do óbvio: conheça 17 benefícios poderosos
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 jan 2025 16:00

    Os efeitos do exercício físico no organismo vão muito além do óbvio: conheça 17 benefícios poderosos

    Desde aumentar a aptidão física até melhorar o humor e a função cognitiva, aqui está uma visão abrangente de como o exercício impacta positivamente no nosso bem-estar. Um artigo de Leonor Rolo, médica especialista em Medicina Geral e Familiar no Hospital CUF Porto.
    por Leonor Rolo
  • As 10 dicas da Inês Gaya para viver de forma mais saudável e elevar a sua energia
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 3 jan 2025 08:00

    As 10 dicas da Inês Gaya para viver de forma mais saudável e elevar a sua energia

    Se procura formas de elevar a sua energia e conseguir um estilo de vida mais saudável, Inês Gaya traz-lhe 10 dicas que poderão ajudar.
  • 7 recomendações para dormir mais e melhor na época Natalícia
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 22 dez 2024 20:45

    7 recomendações para dormir mais e melhor na época Natalícia

    Com os nossos relógios homeostáticos, circadianos e reguladores psicológicos alterados durante o Natal, pode ser difícil adormecer. Mas existem maneiras de como podemos aproveitar a época festiva e ainda ser capazes de ter uma boa noite de sono nas noites antes e após o Natal.
  • Todos os músculos contam. Ginástica íntima para melhorar o sexo
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 10 dez 2024 21:00

    Todos os músculos contam. Ginástica íntima para melhorar o sexo

    Se gosta de ir ao ginásio para manter o seu corpo saudável e mais tonificado ou musculado, saiba que existem exercícios específicos para os órgãos genitais, que podem ajudar a combater alguns problemas sexuais e até a melhorar o desempenho na intimidade.
  • Emagrecer ou ganhar massa muscular? Nutricionista explica diferenças no cardápio para cada objetivo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 6 dez 2024 16:00

    Emagrecer ou ganhar massa muscular? Nutricionista explica diferenças no cardápio para cada objetivo

    Para além da procura por mais qualidade de vida e saúde, a maioria das pessoas que procura uma dieta saudável tem objetivos estéticos. Algumas desejam emagrecer, enquanto outras priorizam a definição e o ganho de massa muscular. 
  • Estas são as 10 cidades com mais qualidade de vida em Portugal
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 15 ago 2024 12:01

    Estas são as 10 cidades com mais qualidade de vida em Portugal

    Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), a definição de qualidade de vida é a “a percepção que um indivíduo tem sobre a sua posição na vida, dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores nos quais está inserido e em relação aos seus objectivos, expectativas, padrões e preocupações”.
  • Sessões Boudoir ajudam a elevar a autoestima das mulheres. Veja as fotos
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 11 jun 2024 10:01

    Sessões Boudoir ajudam a elevar a autoestima das mulheres. Veja as fotos

    As sessões fotográficas Boudoir são sessões que geralmente ocorrem num ambiente íntimo, onde cada mulher se deve sentir confortável e segura, com o objetivo de captar imagens sensuais e elegantes.
  • Wells aposta no bem-estar da mulher e coloca tema da menopausa na agenda
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 13 mar 2024 15:25

    Wells aposta no bem-estar da mulher e coloca tema da menopausa na agenda

    Com mais de 300 lojas espalhadas pelo país, 2,4 milhões de clientes, a Wells segue comprometida com a sua missão de garantir bem-estar a todos. Tendo em conta que as mulheres compõem 70% do universo dos seus consumidores, a marca decidiu explorar um novo território: o bem-estar feminino. A menopausa
    por Ana Oliveira
  • Encontrar na música a paz para o caos da vida
    N.N. · Fitness e bem-estar · 5 fev 2024 16:00

    Encontrar na música a paz para o caos da vida

    O Dia Mundial da Música é hoje. Mais alta, mais baixa, mais pop ou mais rock - consoante as preferências pessoais de cada um -, cada melodia traz sensações benéficas para a nossa saúde, mente e corpo. Um artigo da psicóloga clínica Catarina Lucas.
    por Catarina Lucas
  • Já experimentámos o novo relógio da Huawei que quer ser um aliado na hora de fazer exercício
    Nuno de Noronha · Atualidade · 14 set 2023 20:00

    Já experimentámos o novo relógio da Huawei que quer ser um aliado na hora de fazer exercício

    O novo Huawei Watch GT 4 tem novas funcionalidades de saúde, fitness e bem-estar que podem ser bastante úteis para o dia a dia. O SAPO Lifestyle já o testou e fomos ao lançamento europeu deste aparelho em Barcelona.
  • O verdadeiro poder da positividade - influencers mostram-se rendidas aos produtos da nova gama da Rituals
    SAPO Digital Studio · Beleza e Estética · 3 jul 2023 16:57
    Patrocinado

    O verdadeiro poder da positividade - influencers mostram-se rendidas aos produtos da nova gama da Rituals

    Rita Ferro Alvim, Bárbara Corby, Margarida Martinho, Ana Varela e Soraia Tavares partilharam nas redes sociais as suas estratégias para impulsionarem a sua positividade, bem como a sua rotina de beleza, apoiando-se na gama The Ritual of Karma, uma renovada coleção Rituals com produtos de rosto, corp
  • 5 gadgets que podem fazer muito pela sua saúde
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 20 jun 2023 09:52

    5 gadgets que podem fazer muito pela sua saúde

    Todos concordamos que a saúde está em primeiro lugar. E ao mercado continuam a chegar soluções que podem ajudá-lo a ter uma vida saudável. Apresentamos-lhe cinco novidades.
  • Em final de ano, é tempo de balanços: a explicação de duas psicólogas
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 28 dez 2022 13:04

    Em final de ano, é tempo de balanços: a explicação de duas psicólogas

    É aqui que reside o perigo dos planos de fim de ano, porque acabamos - muitas vezes - aquém de todos os nossos desejos.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Qual a importância das rotinas para a saúde mental?
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 14 dez 2022 09:51

    Qual a importância das rotinas para a saúde mental?

    Perante a inevitável proximidade do novo ano, podemos sentir-nos motivados para estabelecer novas rotinas ou, por oposição, eliminar velhos hábitos que são mantidos somente pelo conforto e familiaridade, apesar de não contribuírem para o bem-estar.
    por Sofia Gabriel Mauro Paulino
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