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Leguminosas

  • 5 motivos para comer mais leguminosas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 4 abr 2025 19:00

    5 motivos para comer mais leguminosas

    As leguminosas podem utilizadas numa enorme variedade de preparações, desde entradas, sopas, saladas, pratos principais e até sobremesas. 
    por Renata Migueis
  • O grão-de-bico é o herói da cozinha saudável. Ei-lo em 6 receitas para toda a família
    J.M.A · Dicas · 25 mar 2025 11:47

    O grão-de-bico é o herói da cozinha saudável. Ei-lo em 6 receitas para toda a família

    Um Brás de grão-de-bico, uma salada com a leguminosa a acompanhar bacalhau, assim como práticos snacks, apresentam-se nesta seleção de receitas com um alimento imprescindível nas nossas mesas. E, claro, não falta aquele petisco que apetece barrar nas tostinhas, o hummus.
  • Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 mar 2025 14:00

    Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia

    A anemia resulta da diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais. Saiba o que deve comer para evitar esta patologia, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Leguminosas: como escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 fev 2025 09:00

    Leguminosas: como escolher?

    A riqueza nutricional das leguminosas torna-as numa escolha saudável e equilibrada para incluirmos na nossa dieta, numa variedade imensa de pratos.
    por Andreia Ferreira
  • Aposte nas leguminosas. Mas porque é que fazem tão bem?
    N.N. · Peso e Nutrição · 9 mar 2024 20:52

    Aposte nas leguminosas. Mas porque é que fazem tão bem?

    As leguminosas são alimentos muito completos do ponto de vista nutricional. A nutricionista Ana Rita Lopes explica-nos tudo.
    por Ana Rita Lopes
  • Projeto europeu usa insetos comestíveis e leguminosas para promover mudança de hábitos alimentares
    N.N. · Atualidade · 9 set 2022 08:41

    Projeto europeu usa insetos comestíveis e leguminosas para promover mudança de hábitos alimentares

    A Balança Alimentar Portuguesa estima que 21% da ingestão média diária de calorias em Portugal tenha origem no consumo de carne, o que representa mais de quatro vezes o recomendado na Roda dos Alimentos
  • Relatório defende mais incentivos à transição para alimentação de base vegetal
    N.N./Lusa · Ecologia · 27 jul 2022 14:56

    Relatório defende mais incentivos à transição para alimentação de base vegetal

    As atuais políticas públicas de apoio à produção de leguminosas em Portugal são insuficientes, conclui um relatório divulgado hoje, que sublinha o impacto ambiental da pecuária e defende mais incentivos à transição para uma alimentação de base vegetal.
  • Leguminosas são parte da solução para a crise climática? Novo estudo diz que sim
    Nuno de Noronha · Ecologia · 27 jul 2022 14:04

    Leguminosas são parte da solução para a crise climática? Novo estudo diz que sim

    Relatório inédito demonstra a necessidade de aumentar a produção e consumo de proteína vegetal.
  • Associação ZERO defende necessidade de estratégia nacional para as leguminosas
    N.N./Lusa · Atualidade · 10 fev 2022 11:03

    Associação ZERO defende necessidade de estratégia nacional para as leguminosas

    A associação ZERO defendeu hoje a necessidade de uma estratégia nacional para as leguminosas, cuja área cultivada aumentou 40% na última década, mas “continua a satisfazer menos de 20% das necessidades”.
  • 5 alimentos ricos em proteínas que as pessoas com diabetes devem comer regularmente
    Modern Life · Peso e Nutrição · 14 jul 2021 21:41

    5 alimentos ricos em proteínas que as pessoas com diabetes devem comer regularmente

    Apesar de não existirem grandes diferenças nas necessidades proteicas de diabéticos e não diabéticos, para prevenir situações de hipoglicemia é recomendado que as pessoas que sofrem de diabetes ingiram, pelo menos, uma fonte de proteína às refeições principais.
  • É uma das leguminosas mais apreciadas e faz (muito) bem à saúde. As razões para ingerir (ainda) mais feijão
    Revista Jardins · Peso e Nutrição · 25 fev 2021 21:42

    É uma das leguminosas mais apreciadas e faz (muito) bem à saúde. As razões para ingerir (ainda) mais feijão

    É uma fonte de proteína muito consumida por um grande número de pessoas em todo o mundo, incluindo veganos e vegetarianos. Este ingrediente alimentar também é muito usado na alimentação macrobiótica. Saiba por que deve reforçar o seu consumo.
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