Batido de iogurte e frutos secos com raspas de chocolate
Uma delícia refrescante que revigora mente e corpo depois de um treino desportivo ou em qualquer momento de lazer depois de um dia muito extenuante
Ingredientes
| Iogurte sólido natural magro | 1 unidade |
| Papaia grande | 1/2 (cortado em 6 pedaços) |
| Frutos secos (amendoins caramelizados, nozes, amêndoas e avelãs) | 1 colher de sopa (bem generosa) |
| Sementes (abóbora, sésamo ou girassol) | 1 colher de sopa |
| Bagas de goji | 1 colher de sopa |
| Raspas de chocolate (para decorar) | 1 pitada |
Preparação
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture até obter um líquido homogéneo.
- Transfira o batido para um copo, polvilhe com as raspas de chocolate e delicie-se.
Dicas
Se preferir, substitua a papaia por polpa de manga bem madura e o iogurte natural por um iogurte de coco. Conseguirá um sabor ainda mais tropical!
Receita do parceiro